現(xiàn)代社會(huì)壓力大，很多人無處發(fā)泄，于是會(huì)選擇吸煙的方式來緩解壓力，事實(shí)上，吸煙雖然能夠給人帶來短暫的興奮與自在，但是從長期的健康角度而言，吸煙的危害還是十分大的。本期的江蘇衛(wèi)視萬家燈火邀請(qǐng)專家黃茂來為我們講解吸煙的危害，下面一起看看吧。

　　本期嘉賓介紹

　　黃茂

　　男，主任醫(yī)師，教授，呼吸科主任，呼吸病研究室主任。醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)江蘇省呼吸病學(xué)會(huì)副主任委員，中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)江蘇省呼吸專業(yè)委員會(huì)副主任委員。江蘇省呼吸專業(yè)醫(yī)療質(zhì)量控制中心主任，衛(wèi)生部呼吸內(nèi)鏡專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)基地主任，衛(wèi)生部呼吸科內(nèi)鏡專業(yè)技術(shù)委員會(huì)專家。應(yīng)聘擔(dān)任《國際呼吸雜志》等7本醫(yī)學(xué)雜志編委。自1982年起在南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸科從事臨床、教學(xué)和科研工作，擅長慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺部感染以及呼吸系統(tǒng)疑難危重疾病的診治。在省內(nèi)較早地開展了支氣管肺泡灌洗技術(shù)、氣道支架植入術(shù)、內(nèi)科胸腔鏡技術(shù)、無創(chuàng)通氣、重癥監(jiān)護(hù)等臨床診治技術(shù)。培養(yǎng)和指導(dǎo)研究生50余名。獲中華醫(yī)學(xué)及省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)，發(fā)表論文80余篇，主編參編專著20余部。曾被江蘇省新聞媒體評(píng)為“百姓信任的醫(yī)療專家”。曾獲“全國優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”，“全國職工職業(yè)道建設(shè)先進(jìn)個(gè)人”，“全國五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆?，首屆“中國醫(yī)師獎(jiǎng)”等。

　　該視頻主要文字介紹：

　　吸煙的危害

　　眼睛不僅容易長出魚尾紋，還可能發(fā)生白內(nèi)障

　　吸煙對(duì)眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸煙的人，眼睛早早就會(huì)長出魚尾紋，而且像刀刻一樣又深又長。這是因?yàn)闊熿F繚繞時(shí)，升騰起來的熱氣讓他們不自覺地瞇起眼睛，時(shí)間長了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會(huì)讓它變得愛生病。很多吸煙者從沒注意，自己的視力變得越來越差。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感;香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素B12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。

　　頭發(fā)越來越少

　　每天吞云吐霧享受香煙的時(shí)候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了呢?專家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會(huì)明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)會(huì)破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?/p>

　　長出煙熏手、牛皮癬和老年斑

　　吸煙的人不僅臉色暗淡沒有光澤，全身皮膚都會(huì)受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長出了老年斑這種深色的斑塊。

　　牙齒容易脫落、常常有口臭

　　長年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實(shí)，香煙對(duì)口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因?yàn)槲鼰煷碳ぱ例l，更易產(chǎn)生結(jié)石，后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者!專家說，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時(shí)的高溫對(duì)口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。

　　乳房下垂、罹患乳腺癌

　　專家曾總結(jié)過幾個(gè)乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛抽煙的女性乳房容易下垂”。美國整形外科學(xué)會(huì)2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿、圓潤。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。

　　嘴唇干燥皺紋多

　　吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時(shí)候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會(huì)越來越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。

　　骨頭變得又松又脆

　　吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來越大。吸煙的時(shí)間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時(shí)間才能痊愈。

　　血壓心臟都不正常

　　吸煙會(huì)使心肺功能嚴(yán)重下降，所以不少長期吸煙的人，常常會(huì)覺得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。有研究表明，長期吸煙會(huì)讓心臟回血的動(dòng)脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　不僅傷肺，更傷全身

　　在美國，肺癌是致死率高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專家指出，吸煙對(duì)肺的傷害大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實(shí)，吸煙不僅傷肺，它對(duì)人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康!

　　如何戒煙

　　1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　3、怎么樣可以快速戒煙，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來時(shí)怎么樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

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