隨著生活水平的提高，大家大魚大肉的吃著，也導致了很多疾病出來，三高人群也是與日俱增的，你知道如何降血壓嗎，血糖如何降呢，其實我們每個人的身體都有一個小機關，可以降指標的，你知道這些機關是什么穴位嗎，下面就有請萬家燈火視頻專家李志剛和大家講解降血糖的穴位有哪些。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降指標小機關

　　降血脂

　　按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。

　　按摩的時候，每個穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費10多分鐘。

　　另外，在按摩時可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。

　　現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長期坐辦公室，缺少運動，活動太少造成，因而如果能每天抽出兩個10分鐘進行穴位按摩，一般在按摩一個月后，血脂會明顯降低，堅持三個月后，血脂基本能夠達到正常水平。

　　降血糖的穴位

　　然谷穴降血糖

　　然谷是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖前下方一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力揉然谷，直到有明顯的酸脹感為止，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

　　魚際穴緩解煩渴

　　上消跟肺陰不足、肺熱有關。魚際屬手太陰肺經穴，位于第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，掐魚際可清肺熱、利咽喉。

　　內庭穴控制食欲

　　內庭位于足背第二、三趾間縫紋端，用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對掐揉內庭，可清胃瀉火、控制食欲、治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

　　關元穴緩解尿多

　　雙手搓熱后快速按摩關元可滋補腎陰、培元固本、補益下焦。關元位于腹部正中線臍下3寸，即四橫指處。

　　降壓穴位一、大敦穴

　　位于足大趾末節(jié)外側，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經的井穴，“井”就是源頭的意思，這個穴位為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。

　　血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫(yī)腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動怒生氣，尤其是家庭里面，很容易因為一點小事鬧得不可開交。其實，這時候坐下來，將氣發(fā)在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情，還消了氣，重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險。

　　二、涌泉穴

　　涌泉穴的位置在足底部，卷足時足前部，凹陷處，大約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點上。

　　按摩涌泉的方法：掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對著腳心按摩，同時還可以用點穴器來代替手指。右手握住點穴器的一端，對準穴位后，輕輕用力，直到腳底傳來強烈的酸脹感為度。

　　三、太沖穴

　　太沖穴是的“消氣穴”，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。它是肝經上為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。肝火有余時，揉按此穴，有平肝潛陽、行氣解郁、活血化瘀、清肝利膽的功效;肝陰不足時，揉按此穴，也可激發(fā)肝經氣血，改善對心臟的供血。

　　按摩時，好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲縫向上移壓，大約離腳背3厘米左右，按壓時有酸脹感即是。如果按上去感覺較痛，說明患者肝經氣盛，容易生氣。倘若患者情緒比較急躁，則好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。1987年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院中醫(yī)本科，1990年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院醫(yī)學碩士，2000年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學針灸學博士?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學教授、 主任醫(yī)師、博士生導師、碩士研究生導師。北京針灸學會現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會委員，國家中醫(yī)藥管理局針灸學重點學科骨干，中國性學會理事。

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