雙足浸于礦泉水中，水溫41~43℃，每次10~15分鐘。足浴有促進血液循環(huán)和清熱瀉火作用，同時又能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。適宜于早期高血壓、頭痛、目赤等癥，睡前足浴還有良好的鎮(zhèn)靜作用。

　　泡溫泉

　　2、淋浴

　　淋浴干凈衛(wèi)生，而且省水節(jié)約礦泉資源，又便于操作。由于淋浴過程中礦泉里含有的氣體大量逸散，礦泉水與皮膚接觸時間短暫，又無浸浴時的浮力、壓力作用，其醫(yī)療保健作用不如浸浴明顯。但對于一些傳染性疾病、婦女經(jīng)期等不宜浸浴者，亦可應(yīng)用。[3]

　　3、水中運動浴

　　礦泉水中運動浴即是在水中進行各種體育鍛煉，其特點是有浸浴和醫(yī)療體育的綜合作用。水中運動包括主動運動和被動運動。主動運動有體操、游泳、水球及單雙杠等;被動運動是在醫(yī)務(wù)人員的幫助下，進行肢體和關(guān)節(jié)的功能鍛煉，水中推拿亦屬被動運動類。

　　近些年來，水中運動浴在歐洲各國和日本開展的比較廣泛。中國國內(nèi)許多礦泉療養(yǎng)院和康復(fù)中心亦有開展。浴池面積約50~300平方米不等，水深約1。5米 左右，溫度一般保持在35~37℃。在醫(yī)療體育人員指導(dǎo)或幫助下，浴者在礦泉中進行主動或被動運動，使機體借助于礦泉水的浮力、壓力、溫度和化學(xué)作用，松 弛肌肉韌帶，減輕疼痛，增大關(guān)節(jié)活動范圍，促進血液循環(huán)，改善心血管功能。水中運動還有良好的強身保健和減肥作用，越來越受到人們的重視和歡迎。

　　4、機械水浴

　　機械水浴是用機械加壓的方法使礦泉水發(fā)生各種流動，以增加礦泉水對人體的機械刺激的浴療方法。機械水浴在發(fā)達國家應(yīng)用廣泛，我國的部分療養(yǎng)院和理療康復(fù)院也開始運用。常見的機械水浴法主要有以下幾種。

　　(1)氣泡水浴

　　是指在洗浴的同時，通過發(fā)泡板向水中施加一定壓力、溫度及氣體束，使浴池中的水形成大面積成串的水泡和水花，對人體各部肌膚進行不同層次的沖擊、吸附和按 摩，使受浴者如同置身于噴泉的浪花之中，在充滿舒適自然的樂趣之中，達到健身和治療疾病的目的。這種水療法不僅對運動系統(tǒng)疾病的康復(fù)有很好的治療作用，而 且對運動員、演員迅速解除疲勞、恢復(fù)體力也有明顯的效果。

　　(2)波浪浴和旋渦浴

　　是指用機械的方法使浴盆中的水不斷地發(fā)生規(guī)則或不規(guī)則的運動，而產(chǎn)生波浪和渦流。一般礦泉水的入口在浴池底部，出口在浴池上部，以便保持池水清潔。此類浴 療可增加礦泉水對人體的刺激，有利于偏癱、肢體活動受限患者的恢復(fù)，也有利于放松和減肥。

　　(3)加壓噴射浴

　　一般由醫(yī)務(wù)人員操作。方法為讓患者立于操縱臺前2.5~3米處，背向操縱臺，施術(shù)者用水槍向浴者噴射密集加壓礦泉水。噴射順序為：先從肩背部開始向下至 足，然后再側(cè)面，再胸腹到下肢。一般2分鐘即可完成。注意水柱要不斷地移動，均勻的噴射。該法適宜于肥胖癥、神經(jīng)麻痹、肌肉萎縮及健身保健。

　　(4)各種噴淋浴

　　如雨樣浴、霧樣浴、周圍浴、上行浴等，其機理同上所述。根據(jù)需要選用，適于不同部位運動系統(tǒng)疾病及健美。

　　(5)礦泉水穴位沖擊療法

　　礦泉水穴位沖擊療法特點是具有針刺穴位的作用，但卻免受針刺之苦。具體選穴要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

　　以上就是人們常用的四大浴用方法的介紹，當(dāng)然在這些方法中海有其他的一些細分，你可以在下次泡溫泉時多事幾種方式喲!