近年來(lái)，“泡溫泉”成為了人們休閑養(yǎng)生的時(shí)髦選擇。沐浴在溫?zé)岬娜?，既是一種享受，同時(shí)具有養(yǎng)生保健的作用。不但如此，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，溫泉里的礦物質(zhì)還有美容養(yǎng)顏的效果。“不過(guò)，泡溫泉也要講方法，一不注意，有可能弄巧成拙，反倒對(duì)健康有害。”深圳市第二中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任唐新征醫(yī)生日前在接受記者采訪時(shí)對(duì)溫泉愛(ài)好者有如此提醒。
春季適合泡溫泉
溫泉具有保健作用已廣為人知。中醫(yī)認(rèn)為，溫泉屬溫?zé)嵝再|(zhì)，具有溫通經(jīng)脈的作用，尤其對(duì)于人的慢性消化道疾病、關(guān)節(jié)病等有較強(qiáng)的輔助療效。而溫泉中的礦物質(zhì)、微量元素則對(duì)人的皮膚非常有益。因此，常泡溫泉確有防病保健的作用。
每每到了冬天，各地溫泉游的生意總是特別火爆。在很多人的印象中，似乎都認(rèn)為冬天是適合泡溫泉的季節(jié)。“其實(shí)不然。”唐新征介紹，“雖說(shuō)，總的來(lái)看，溫度較低的時(shí)節(jié)都適宜泡溫泉，但事實(shí)上春天才是泡溫泉的佳季節(jié)。”從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，夏秋天氣炎熱干燥，不是泡溫泉的好時(shí)候，因?yàn)樵谶@樣的季節(jié)里泡溫泉易傷陰。夏秋時(shí)節(jié)人的體液本來(lái)就較多地流失，再加上溫泉的溫?zé)?，只?huì)讓體液流失更多，增加人體的負(fù)荷。而在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀念里，春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，告別了冬藏，此時(shí)泡泡溫泉，有助于一年中陽(yáng)氣的恢復(fù)充盈，更有利于保健。
每次不宜超過(guò)20分鐘
盡管泡溫泉有各種益處，但如果不講求科學(xué)方法，反而會(huì)弄巧成拙。首先，進(jìn)水、出水都要慢，進(jìn)水先泡腳再泡全身，出水則是先出上身。“這實(shí)際上是一個(gè)讓人體逐漸適應(yīng)水溫的道理。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，外面氣溫低，水里氣溫高，有一定的溫差，如果入水太快，人的血管會(huì)迅速擴(kuò)張，易造成腦供血不足;而出水太快，則血管急劇收縮，造成血壓升高，比如有高血壓的人，在這種情況下就容易發(fā)病。”唐新征指出。
而泡的時(shí)間長(zhǎng)短也有講究。一般來(lái)說(shuō)，越熱的溫泉，要泡得越短;涼一點(diǎn)的，泡的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。一般情況下，泡一次，10-20分鐘比較適宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身體，因?yàn)闇厝锖写罅刻妓帷⒐杷岬任镔|(zhì)，水分蒸發(fā)掉了以后，這些附著在皮膚上的礦物質(zhì)濃度會(huì)升高，容易刺激到皮膚。
此外，泡完溫泉后，及時(shí)喝水補(bǔ)水也非常重要。因?yàn)?，泡溫泉?shí)際上是一個(gè)體液流失的過(guò)程，身體如本身缺水，就容易造成脫水，不利于健康。正確的方法是，泡完溫泉后要補(bǔ)充大量的水，喝點(diǎn)淡檸檬茶和鹽水合適。
泡溫泉也有多項(xiàng)禁忌
“不是每個(gè)人都適合泡溫泉，也不是在每個(gè)時(shí)候都適合泡溫泉。”在采訪時(shí)，唐新征指出了泡溫泉的一些基本禁忌――
饑餓勞累時(shí)不宜泡溫泉，起碼要休息一小時(shí)以后，因?yàn)樵跍責(zé)岬臏厝?，人體的新陳代謝會(huì)更加旺盛，體能的消耗會(huì)更大。飲酒飽餐后不宜，是因?yàn)槌燥柫巳ヅ轀厝獣?huì)影響血液流向腸胃，導(dǎo)致腸胃供血不足，不利于消化;而喝酒和泡溫泉一樣都使得血管擴(kuò)張，易造成身體重要臟器的供血不足，出現(xiàn)頭暈胸悶等現(xiàn)象。
人在得了某些疾病時(shí)，也不適合泡溫泉。高血壓、心臟病患者，泡溫泉會(huì)對(duì)其血壓造成影響，容易血壓波動(dòng)，增加發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病人由于常伴隨有末梢神經(jīng)病變，對(duì)水溫變化不敏感，則容易被過(guò)高的水溫燙傷。癌癥患者也不宜泡溫泉，因?yàn)轶w質(zhì)很虛的人不能承受過(guò)旺的新陳代謝。
此外，女性在生理期、孕期也不適宜泡溫泉。一是容易并發(fā)感染;二是高水溫可能會(huì)影響胎兒發(fā)育，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。而皮膚化膿有傷口的人泡溫泉?jiǎng)t會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，不利于恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：看完小編的介紹，你是不是現(xiàn)在就想去享受一兩種溫泉了啊，泡溫泉對(duì)我們的皮膚有很大的改善作用哦。不過(guò)，也要注意，每次泡溫泉的時(shí)間好不要超過(guò)二十分鐘，否則身體中的水分也會(huì)大量流失哦。
