金秋時節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果佳，但也應避免長期超負荷勞動，經常加班加點，導致機體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復發(fā)。秋冬來臨，季節(jié)交替，則氣候多變，尤其是經常有冷空氣來襲，大氣環(huán)流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂，有礙美容。

　　所以，在這個時候，如果能夠接觸一些低溫的溫泉，對人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉的好處是，可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷溫泉水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅入深部組織和內臟器官，內臟血管也隨之擴張，稍停一會兒皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，反復循環(huán)，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。尤其是增加了中草藥的一些特別溫泉，針對秋季養(yǎng)生而配置，尤其有助于消化功能的增強，使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。

　　冬天泡溫泉：天人相應

　　冬季氣候陰寒，人的活動量減少，容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經脈。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要。在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。

　　俗話說：“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”事實證明，冬季多參與室外活動，在溫泉里同時享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當?shù)暮浯碳ぃ墒剐呐K跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。

　　這正是：草木凋謝，萬物閉藏，冰封雪飄，寒風凜冽;精氣內斂，肌膚致密，養(yǎng)精進補，冬季養(yǎng)生。

　　“一年之內，春防風，又防寒;夏防暑熱，又防因暑取涼，而致感寒;長夏防濕;秋防燥;冬防寒，又防風。此八者，病者與調理病人者，皆所當知。”防即為“治未病”，而溫泉，便是這種理論的好體現(xiàn)形式之一。