冬天溫泉療養(yǎng)注意事項

　　1、泡溫泉時，應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進地依次浸泡，每次泡湯的時間不能超過15分鐘。

　　2、不能在溫度高的溫泉中浸泡時間過長，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。

　　4、由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時間后，臉上的毛孔就會放大，女性朋友好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

　　5、泡湯過程中，如果發(fā)現(xiàn)身體有不舒服的癥狀，應(yīng)當(dāng)立即走出溫泉，千萬不要勉強，否則會影響身心健康。這一點大家一定不要忽視。

　　6、溫泉的池子比較多，大家會像走馬燈式的頻繁地進出一個又一個溫泉。這里需要注意的是：進池子的時候，要注意看清腳下的每一級臺階，而且還要小心走好每一個臺階，以免滑倒;而要從池子里邊出來的時候，也不要著急，還是要仔細觀察腳下的臺階，以避免腳趾踢到臺階上，那樣會很疼的。這是小編前幾天泡溫泉的切身體會。

　　溫泉療養(yǎng)之后注意事項

　　1、通常情況下，泡完溫泉后就不用沖洗身體了。如果你浸泡的是強酸或硫化氫溫泉，好在泡完溫泉后沖洗干凈皮膚，避免出現(xiàn)過敏癥狀。

　　2、冬季要注意泡完溫泉后的保暖問題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤膚露涂抹全身，這樣會更好地鎖住皮膚的水分。

　　3、泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。

　　4、跑完溫泉后，特別是游泳之后，好是休息一下，恢復(fù)一下體力，盡量少喝或不喝咖啡，因為咖啡會興奮人的神經(jīng)，容易讓我們睡不著覺。

　　5、泡完溫泉后，先用水蒸氣稀釋身上的硫磺，進入桑拿房之前要了解好每個桑拿房的溫度，好用干凈的毛巾蓋住眼睛，避免桑拿過程中出汗的汗液將身上的礦物質(zhì)帶入眼睛中。健康生活小常識提示，泡溫泉之后，不要馬上進入桑拿房。因為不經(jīng)過水蒸氣的稀釋，溫泉中的礦物質(zhì)和細菌可能會附于眼球表面，從而導(dǎo)致角膜破損、發(fā)炎等癥狀。

　　6、從溫泉上來之后，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，讓身體更加放松。對于身體健康的人來說，這并沒有什么壞處，但對于體弱多病的人，還有一些老年人，就不那么適合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多長時間，都是值得考慮的問題。在這個問題上，千萬不要存在著“反正花錢了，不用白不用”的心理不平衡。因為這不僅僅是一個簡單的劃算不劃算的事情，而是你的身體能不能承受的問題。

　　冬季泡溫泉的注意事項還有很多，值得注意的是，大家在泡溫泉時一定要根據(jù)自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關(guān)事宜，這樣才能既安全又健康。