后，需要說明的是，與重量和平衡點一樣，揮重也僅僅是一個參考數(shù)據(jù)。直接也準確的參照還是球拍在你手里的具體感覺和表現(xiàn)。這是任何數(shù)據(jù)都不能告訴你的。

　　打網(wǎng)球應(yīng)該注意哪些運動損傷

　　一般來說，我們在打網(wǎng)球之前應(yīng)做好準備運動，充足的準備工作能幫助我們減少受傷的機率，比如充分做好頭部的繞環(huán)及前后左右各個方向的低頭、抬頭、側(cè)頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷;另外，各種形式的肩部繞環(huán)也是很有益處的;還可以盡量大幅度地模仿發(fā)球時的背弓及反彈背弓動作，從而“喚醒”腰部的肌肉。

　　“網(wǎng)球肘”是很嚴重的運動傷害，患者無論是在打球反拍回擊時，還是發(fā)球時，有時甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶時，都會感到前臂和肘部十分疼痛。教練告訴記者，錯誤的揮拍方式是造成這種運動傷害的罪魁禍首。一般說來，90%的“網(wǎng)球肘”患者都是因為過度使用肌腱，導致肌腱出現(xiàn)慢性損傷所致。

　　預(yù)防“網(wǎng)球肘”的第一步就是，一感到前臂疼痛就休息，這樣的話只要3星期左右癥狀就會自行消失?；謴?fù)期如果還想打球，可以戴上防護繃帶以除去肘部壓力。后，加強手臂的肌肉鍛煉，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時借助肩膀力量的方法，或者使用加長的拍子都能有效預(yù)防“網(wǎng)球肘”的發(fā)生。

　　網(wǎng)球運動是一項需要驟跑驟停的運動，并且重心基本都在前腳掌上，所以網(wǎng)球鞋的內(nèi)墊和兩側(cè)必須具備良好的彈性，能有效緩沖腳部的壓力。如果運動時能穿上專門的棉制網(wǎng)球襪就更好了，一來可以吸汗，二來在跳躍過程中還能減少沖擊力。

　　此外，讓肌肉得到充分的伸展是消除疲勞有效、簡便的方法之一。打完網(wǎng)球后，可以用球拍輕輕敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然后再進行溫水浴。

　　后給你一點額外的建議

　　一是不要用橡皮筋的那種練習球

　　或者說，如果用那種球，你基本上是要每次擊球之后，撿球回來，再重新原地放下，再揮拍擊球。因為這種球的回程軌跡是被皮筋拉回來的，和正常的網(wǎng)球飛行軌跡截然不同。這種練習只能用來固定動作。

　　二是關(guān)于手抖的厲害

　　是因為你握拍過緊，不論在擊球或者非擊球時間，造成小臂肌肉非常緊張，發(fā)酸。在打球過程中，因為你的注意力非常集中，精神亢奮而沒有感受到而已。網(wǎng)球是一項輕松的運動，尤其在非擊球時間，要注意肌肉上的放松。

　　結(jié)語：球拍參數(shù)能夠決定網(wǎng)球拍的質(zhì)量，而在我們選購球拍的時候往往會忽視球拍參數(shù)，今天為大家詳細介紹了球拍參數(shù)，及打網(wǎng)球應(yīng)該注意哪些運動損傷，相信通過上文的介紹，大家對這些網(wǎng)球知識能有更多的了解哦!