我們的大腦就像一臺機(jī)器的主機(jī)，如果主機(jī)不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，機(jī)器就沒有辦法進(jìn)行正常的運(yùn)作，所以人有了大腦才會有意識、有思想，我們的行為都是受到大腦的支配。所以大腦的保健很重要。下面就來看看有什么好的保健大腦的方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　現(xiàn)在的社會節(jié)奏快，人們的壓力也就大了，所以用腦過度是很常見的現(xiàn)象，那么大腦的健康就要多多關(guān)注了。

　　身體健康測試

　　腦是人類身體的重要器官，主導(dǎo)精神、主導(dǎo)思維，在一個人的健康上起著十分關(guān)鍵的作用，因此日常要注意健腦護(hù)腦。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：日常護(hù)腦健腦六大法

　　1、睡眠健腦法

　　專家指出，在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。

　　睡眠不好的話，對精神狀態(tài)很有影響，更是會給自己帶來不良的情緒。所以一定要保證充足的睡眠。

　　2、食物健腦法

　　人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補(bǔ)，才能有效的推遲和抑制腦細(xì)胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。

　　3、環(huán)境護(hù)腦法

　　專家表示，工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境對于養(yǎng)護(hù)大腦十分重要。

　　夏天不要在太高溫的環(huán)境中呆太久，否則容易傷害大腦，冬天也不要在太冷的環(huán)境里。

　　4、節(jié)欲健腦法

　　中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。

　　倘若性生活放縱，則會導(dǎo)致腦力虛虧，嚴(yán)重者甚至還會導(dǎo)致神智性障礙。

　　特別強(qiáng)調(diào)在冬季應(yīng)做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴(yán)寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應(yīng)當(dāng)停止性生活。

　　5、良好坐姿健腦法

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。

　　6、科學(xué)用腦

　　專家稱，根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。

　　但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，簡便的方法是用腦(學(xué)習(xí)或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景，或是靜坐冥想。