大多數(shù)女性都會(huì)穿高跟鞋，高跟鞋的問世無疑是造福了很多個(gè)子比較矮小的女性，但是高跟鞋的高度有很多種，生活中有很多人都喜歡穿10厘米左右的高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間下去這對(duì)我們的身體是有傷害的。下面就來看看穿高跟鞋都有哪些危害吧。
該視頻主要文字介紹：
女性穿高跟鞋一定要選擇適合自己的，而且不要太高否則容易給身體帶來傷害。
1、對(duì)足部的危害
當(dāng)你穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會(huì)出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。
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如果長(zhǎng)期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列疾患。
2、對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害
常穿高跟鞋走路，很容易把踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷，長(zhǎng)期下去，對(duì)腿部的傷害很大。
膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。
3、對(duì)腰椎的危害
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。
實(shí)際上，穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，但由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被人們忽視。
4、將傷害減到小
雖然大家都知道穿高跟鞋的危害，但是人們還是會(huì)穿，那么就想一些辦法將傷害降低吧。
方法1
穿高跟鞋走路時(shí)步子邁小一點(diǎn)，而且一定要讓腳尖指向前方。
方法2
走路時(shí)兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖。
方法3
回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動(dòng)，同時(shí)能刺激足底不同的反射區(qū)。
方法4
自我按摩，白天長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。
