很多人都知道一句諺語，那就是生命等于一克。那么你們知道，這一克指的是什么一克嗎?其實，我們的身體不能缺少的就是鉀。而我們的體內(nèi)只含有一克鉀含量。接下來就請我們的李纓專家來給我們說說哪些食物含鉀高吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　李纓

　　女，北京宣武醫(yī)院，營養(yǎng)科主人，擅長糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛風，腎衰。

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　　哪些食物含鉀高

　　在我們的人體當中，所有的微量元素都是不可以缺少的。如果缺少了，都會引發(fā)疾病。

　　所以想要更好的保證自己的健康，當然要注重營養(yǎng)的補充，而下面小編為大家介紹的是，富含鉀元素的食物。

　　1、綠豆

　　一直以來大家都知道綠豆具有很好的解毒功效，并且自古以來我國中醫(yī)就經(jīng)常將綠豆作為解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　其實在很多的研究中，都有發(fā)現(xiàn)，綠豆是非常具有清熱解毒的功效的。

　　這是由于在綠豆中含有大量的維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助我們有效的排泄體內(nèi)的毒素，從而促進機體的正常代謝。

　　尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常吃些綠豆粥或者是喝些綠豆湯，可有效的起到防暑降溫的目的。

　　而且綠豆中所含有的鉀也非常的豐富，因此經(jīng)常食用可有效的起到預防以及治療皮膚瘙癢以及暗瘡等各種皮膚問題。

　　綠豆中富含很多的鉀，可以幫助我們身體排出毒素，這樣，就可以預防疾病的發(fā)生。

　　2、海帶

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有大量豐富的鉀元素，其中以海帶為常見。

　　海帶一直以來都是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種海產(chǎn)品，我國中醫(yī)指出海帶味咸，性寒，經(jīng)常食用可以起到很好的消炎、平喘、排毒等功效。

　　因此有哮喘以及發(fā)炎等癥狀的患者在平時生活中應該適當多吃些海帶，以此來起到預防以及治療這些不適癥狀的目的。

　　海帶中除了含有大量的鉀之外，同時碘的含量也非常的豐富，它被被人體吸收后能夠幫助人體促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除。

　　不僅如此，在海帶中還含有一種叫硫酸多糖，它能吸收血管中的膽固醇，從而起到降低膽固醇的作用。

　　3、豬血

　　在平時生活中多吃些豬血可幫助我們有效的起到補鉀的功效，因為豬中所含有的鉀含量也非常的豐富，除此之外在豬血中還含有大量豐富的維生素C，經(jīng)常食用可有效的起到美容以及排毒清腸的功效。

　　助學中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除了以上這些營養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有維生素b2、蛋白質(zhì)鐵、鈣、尼克酸等物質(zhì)，我國中醫(yī)指出豬血味甘、苦，因此經(jīng)常食用可幫助我們有效的清除體內(nèi)的垃圾毒素。

　　想要幫助自己保證健康，預防膽固醇或者是高血脂的問題，那么大家應該注重上面所介紹的這些富含鉀元素的食物，它可以有效地幫助我們排出一些毒素，可以預防和治療某些疾病，而且更利于健康飲食。