癌癥是非?？膳碌募膊∥覀?nèi)粘Ｉ钪羞€是以預(yù)防為主，我們可以經(jīng)常吃一些防癌的食物，對我們的健康非常有好處。那么日常生活中預(yù)防癌癥吃什么好呢?那就讓我們一起隨著我是大醫(yī)生欄目李建平專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防癌癥吃什么好

　　1、大蒜

　　大蒜是一種比較常見的食物，經(jīng)常食用不僅對我們的健康非常有利，而且能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　已被證明是一種能幫助人體對抗細菌和病菌的自然抗菌素劑。研究還發(fā)現(xiàn)，大蒜具有強大的抗氧化劑，可以對抗使人衰老的自由基。

　　這兩種物質(zhì)的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環(huán)，降低膽固醇和增強免疫系統(tǒng)的物質(zhì)。

　　2、蘋果

　　蘋果含有非常全面的營養(yǎng)價值，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃蘋果，對我們改善身體非常有幫助。

　　富含纖維，維A和維C它們有助于降低膽固醇，提高人體的免疫系統(tǒng)，對抗感染。難怪古語說“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”。

　　3、桔子

　　是另一種含高維C，有助于對抗感冒和其他病菌的水果。維C也被稱為提高免疫系統(tǒng)，以使身體更有效地防治疾病的物質(zhì)。

　　4、檸檬

　　是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維C，加上由于維C是一種水溶性維他命，它不會貯存在體內(nèi)。所以為了保持健康水平的維C，你必需天天吃的食物含有它。

　　5、青花菜

　　經(jīng)常吃一些綠色植物也是不錯的選擇，經(jīng)常食用青花菜，不僅多我們的健康非常好還能預(yù)防癌癥。

　　是一種包含著一個巨大的營養(yǎng)庫的深綠色蔬菜。它含有很多的抗癌纖維與健康劑量的鐵，鈣和其他礦物質(zhì)。花椰菜它也含有很高的維C，這是令人詫異的，這是大部分人不知道的。

　　6、豆類和其他豆科植物

　　是至關(guān)重要的超級食品類。它們含有非常多的纖維，以及豐富的鐵和蛋白質(zhì)。他們已經(jīng)被證明是有助于預(yù)防前列腺癌，腸癌癥和其他疾病食物。

　　7、胡蘿卜

　　成名的是因為，他們含有非常多的β-胡蘿卜素，并已被證明對抗癌癥非常大的作用。β-胡蘿卜素有益于視覺健康。作為超級蔬菜，胡蘿卜也含有很高的纖維。

　　8、洋蔥

　　是一種另不少人驚奇的超級食品。由于其刺激性氣味和味道，洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調(diào)味品。但是，洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風以及被稱為有助于防止胃癌的食物。

　　9、海藻

　　是另一種超級食品，大部分人沒有想到的，至少在西方國家極少人知道。東方國家許多年前已經(jīng)知道，海藻是十分好的適合人。它含有非常豐富的抗癌營養(yǎng)素像碘，鈣，鎂和鐵。

　　本期嘉賓介紹

　　李建平

　　男，北京大學第一醫(yī)院心內(nèi)科，主任醫(yī)師，副教授，北京大學第一醫(yī)院心血管病研究所副所長。1992年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學，1998年獲得北京大學第一醫(yī)院內(nèi)科學博士學位，1999年至2003年在哈佛大學公衛(wèi)學院做博士后工作。

　　目前任中華醫(yī)學會心血管病學分會青年委員會副主任委員，中國介入心臟病學雜志編委、中華老年多器官疾病雜志編委、中國醫(yī)學前沿雜志編委、中國心血管病學研究雜志編委等職務(wù)。尤為擅長冠心病的介入治療以及高血壓、高脂血癥的診治。

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