與其它太極拳流派一樣，吳式太極拳也講究對(duì)“松”的練習(xí)，但是如何做到“松”絕非那么容易，今天小編就以此為話題給大家做簡單介紹。希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)能有所幫助，并能在以后的運(yùn)用中能夠用到。

　　吳式太極拳的練習(xí)，也需要大家下一番苦功，在此基礎(chǔ)上才能有所感悟。

　　“松”，首先是意識(shí)活動(dòng)。意識(shí)上自己猶如閑云野鶴一般，并不著意要干什么，大腦先放松下來，然后逐一檢查身體的各個(gè)部位，將肢體、內(nèi)臟都放松和舒展開來。

　　“松”，需要用意念去引導(dǎo)，每一個(gè)細(xì)微部位都松到;需要意念去追尋，去有目的地關(guān)照。反過來，細(xì)細(xì)感受、品味各部位的松，本身又是訓(xùn)練意識(shí)的有效手段。

　　做到這一點(diǎn)，需要我們將身體各部位進(jìn)行放松。

　　“松”非散懈，亦非軟飄，這一點(diǎn)是很難把握的。只有松透了，才能求得全身意、氣、力的均勻一致，獲得周身一家的整體力，使得馳——張——弛的瞬間變化成為可能，同時(shí)肌肉的弛張差越大，則爆發(fā)力越好。

　　“松”，是一個(gè)永無止境的過程。從某個(gè)角度講，能松一分，功夫就上一分。要真正達(dá)到太極拳所要求的松，恐怕非經(jīng)過高人的指點(diǎn)才能行，由于各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就過不去了，需要老師的引導(dǎo)。

　　真的放松到意、氣、力都沉人腳底，且人地很深時(shí)，會(huì)覺得有一種東西從腳底向上升騰起來，漸漸充盈全身，將人向上拔起。有了向上領(lǐng)起的感覺，便會(huì)加深全身向下松沉的體驗(yàn)。

　　太極拳講究由內(nèi)而外，所以說放松也需由內(nèi)而外，貫穿全身。

　　這時(shí)才能真正領(lǐng)會(huì)“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的拳意，而頂頭懸也會(huì)于自然中形成。

　　把全身松勻松透了，筋骨松開，毛細(xì)血管大限度地開張，微循環(huán)加強(qiáng)了，全身意、氣、力分布均勻了，呼吸深長了，把虛領(lǐng)頂頸、周身漲滿、節(jié)節(jié)貫串、支撐八面等等逐一找到，覺得全身很順，很舒適，很沉又很輕，渾身綿綿的融融的以致于漸空，若達(dá)此境方為真松。

　　這時(shí)的松，已非常人所理解的不用力，而是進(jìn)入了一種“功夫”狀態(tài)。

　　形松較易做到，而心意松開、有包藏天地之意，使自己融會(huì)于宇宙，對(duì)任何刺激威脅都不緊張，從容以對(duì)，泰然自若，將生死榮辱也置之度外，這大概要盡畢生的努力。

　　太極拳的功夫、從某個(gè)角度講，也可以說是松的功夫。中定勁、松沉勁、輕靈勁、整體勁等等都須從“松”中求得。說起來簡單，但實(shí)際做起來大概沒有人不在這個(gè)“松”字上繞圈子、走彎路的，只不過程度不同罷了。

　　首先，是對(duì)不用力才能練出克敵制勝功夫的懷疑

　　盤架子時(shí)盡管也注意放松，但時(shí)不時(shí)的僵勁就上來了。如若把注意力放在一招——勢(shì)的用法上，就更糟了。過早的這么想，只會(huì)產(chǎn)生拙滯力，破壞了太極拳所應(yīng)有的狀態(tài)，欲速則不達(dá)。

　　并不是練太極拳就不能想到用法，想到發(fā)力等等，而是不能超越階段。還有人練拳時(shí)意想用手推大山的，筆者領(lǐng)會(huì)，要以如此重濁的意念練出輕靈的功夫來，只能是南轅北轍。

　　筆者教學(xué)生的時(shí)候，如果他是真心癡迷了要練太極拳，就讓他在拳架中用手用腳用整個(gè)身體去觸摸周圍，比如說，摸到一枝楊柳的阻擋就不要走了，而要開始轉(zhuǎn)換。

　　其次，練太極拳有大成者如鳳毛麟角

　　很多教者不能以身示范，把拳經(jīng)拳論中的道理展示出來，大多數(shù)修煉者少有機(jī)會(huì)感受到什么是真正的“松”和“輕靈”。

　　要練到上乘功夫，必須先找具備上乘功夫的高手體悟一下，心知身知其中三味，從這種感悟中你才能看到差距，批準(zhǔn)方向，確定奮斗的目標(biāo)。