因為種種原因，現(xiàn)在很多人越來越重視養(yǎng)生，太極拳的好處吸引了眾多養(yǎng)生愛好者。太極拳教學也廣受歡迎，小編今天就告訴您吳氏太極拳與養(yǎng)生的關系，如何助我們延年益壽，下面跟著太極拳好好學習一下。

　　吳式太極拳與健康長壽

　　練習太極拳有很多的好處，在養(yǎng)生方面也有其獨特的療效，請看如下具體方面。

　　1、以體育鍛煉的形式，促使機體的新陳代謝，包括吸收養(yǎng)料和排泄廢料;

　　2、使心、肺、肝、腎等臟器，尤其是中樞神經系統(tǒng)得到鍛煉，保持其功能活躍，促使達到健康保健作用;

　　3、抗衰老:因為練習太極拳能夠促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，所以，大大的降低了抗衰老的過程。

　　在自然界中，自由基很少產生，因為自然存在的物質中，原子上的電子是以化學鍵的方式成對配制的，每一個電子都有磁自旋運動。它與其配對的另一個電的磁自旋運動力量相等，方向相向。這一點十分符合中國古代太極學說的，即是 “太極運動”。

　　目前在科學界認為“自由基”的產生是導致人類衰老及一些疾病，如腫瘤疾病的發(fā)生有密切的關系。即是，自由基+類脂質過氧化+脂褐素蓄積十細胞衰老 (死亡)。

　　人類體內有一些抗氧化劑，可清除體內自由基。由于在衰老過程中含量下降，導致清除能力降低等原因，同時細胞的衰老也影響代謝的減退，均是導致衰老因素的產生。

　　練習太極拳能夠使機體的新陳代謝水平保持旺盛，使機體達到穩(wěn)定的狀態(tài)，從而達到永葆青春。

　　目前在吳式太極拳內部關于“斜中寓正”的提法有不同的爭論，我對“斜中寓正”是這樣認識的：

　　第一，“斜中寓正”的“斜”，不能理解為重心超出體外，遲滯不穩(wěn)的那種“斜”

　　練拳時更不能出現(xiàn)前俯后仰的姿勢。這里所說的“斜”，是要求在單腿負重，重心垂直的定勢時，非負重的另一條腿向斜后方或斜前方自然舒伸。

　　從外形上看從頭頂?shù)侥_跟是一條斜線，但是斜線內的主體是中正的。

　　即兩腳正(前后兩腳尖基本朝前)，兩肩、兩胯正，兩乳頭與地面垂直，頭向上虛領，下頜微收，負重腿的鼻子尖、膝蓋尖、足大趾尖上下垂直相照，意想小腹放在大腿上。非負重腿能抬而不抬。所以叫“斜中寓正”。

　　“斜中寓正”實際上也可以理解為“以斜助正”，斜腿就象電線桿的拉纖或一根立柱的斜撐一樣，對負重腿起到助穩(wěn)和助靈作用。

　　第二，“斜中寓正”的“斜”還可以理解為有“傾向”之意

　　即凡是兩腿出現(xiàn)一正一斜時，思想上必須把意念完全放在中正的腿上，斜腿要為正腿服務。要向正腿傾斜。

　　第三，“斜中寓正”符合“對立統(tǒng)一”的哲理

　　從技擊的實踐看，我發(fā)力向前推擊對方時，意念必須放在背后而不能放在前面;反之對方從背后推我時，我一想前面，對方就推不動了;向左蹬腳時意念在右掌，向右蹬腳時則意念在左掌。

　　只有這樣做重心才能穩(wěn)定，發(fā)腿才能有力。沒有這種意念的傾向，只求“中正安舒”，穩(wěn)定性和力量都不會獲得佳效果。

　　練拳或實戰(zhàn)中前進后退，左右變化時，要在保證單腿負重且“中正安舒”的前提下，意念上稍稍有點前、后、左、右的傾向。

　　即向前邁步意念傾向后腿，向后撤步意念傾向前腿，向右移動意念在左，向左移動意念在右，向上而寄寓下意，向下寄寓上意。

　　所以“斜中寓正”可以全面解釋為“正中有斜，斜中寓正，正斜相依，陰陽互助”。

　　“斜中寓正”正好充分表現(xiàn)出太極拳的哲理性。

　　“斜中寓正”的提法，對加強太極拳體、用過程中肢體的穩(wěn)定性、靈活性，對加快前進速度，加大向前的沖擊力和向后的吸化力，是科學有益的。

　　第四，現(xiàn)實生活中很多事物的運動變化規(guī)律都能證明

　　只求“中正安舒”，是無所作為的。只有在保持重心穩(wěn)定的前提下，做適當?shù)?、清醒的、有目標的傾斜，才能達到理想的目的。

　　小到天平稱重如果秤砣不肯離開準星，就稱不起所添加的重量;滾動的車輪如果沒有向前或向后的驅動之力就會停滯不前;向前行走必須有后腿的撐力，向后倒退則必須有前腿的撐力等等。

　　大到國家的富裕農民的政策，特區(qū)的開放，西部的開發(fā)等等，都是傾斜之力的作用。吳式太極拳要求的“斜中寓正”的科學性是毋庸置疑的。