因?yàn)榉N種原因，現(xiàn)在很多人越來(lái)越重視養(yǎng)生，太極拳的好處吸引了眾多養(yǎng)生愛(ài)好者。太極拳教學(xué)也廣受歡迎，小編今天就告訴您吳氏太極拳與養(yǎng)生的關(guān)系，如何助我們延年益壽，下面跟著太極拳好好學(xué)習(xí)一下。

　　吳式太極拳與健康長(zhǎng)壽

　　練習(xí)太極拳有很多的好處，在養(yǎng)生方面也有其獨(dú)特的療效，請(qǐng)看如下具體方面。

　　1、以體育鍛煉的形式，促使機(jī)體的新陳代謝，包括吸收養(yǎng)料和排泄廢料;

　　2、使心、肺、肝、腎等臟器，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，保持其功能活躍，促使達(dá)到健康保健作用;

　　3、抗衰老:因?yàn)榫毩?xí)太極拳能夠促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，所以，大大的降低了抗衰老的過(guò)程。

　　在自然界中，自由基很少產(chǎn)生，因?yàn)樽匀淮嬖诘奈镔|(zhì)中，原子上的電子是以化學(xué)鍵的方式成對(duì)配制的，每一個(gè)電子都有磁自旋運(yùn)動(dòng)。它與其配對(duì)的另一個(gè)電的磁自旋運(yùn)動(dòng)力量相等，方向相向。這一點(diǎn)十分符合中國(guó)古代太極學(xué)說(shuō)的，即是 “太極運(yùn)動(dòng)”。

　　目前在科學(xué)界認(rèn)為“自由基”的產(chǎn)生是導(dǎo)致人類(lèi)衰老及一些疾病，如腫瘤疾病的發(fā)生有密切的關(guān)系。即是，自由基+類(lèi)脂質(zhì)過(guò)氧化+脂褐素蓄積十細(xì)胞衰老 (死亡)。

　　人類(lèi)體內(nèi)有一些抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基。由于在衰老過(guò)程中含量下降，導(dǎo)致清除能力降低等原因，同時(shí)細(xì)胞的衰老也影響代謝的減退，均是導(dǎo)致衰老因素的產(chǎn)生。

　　練習(xí)太極拳能夠使機(jī)體的新陳代謝水平保持旺盛，使機(jī)體達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，從而達(dá)到永葆青春。

　　目前在吳式太極拳內(nèi)部關(guān)于“斜中寓正”的提法有不同的爭(zhēng)論，我對(duì)“斜中寓正”是這樣認(rèn)識(shí)的：

　　第一，“斜中寓正”的“斜”，不能理解為重心超出體外，遲滯不穩(wěn)的那種“斜”

　　練拳時(shí)更不能出現(xiàn)前俯后仰的姿勢(shì)。這里所說(shuō)的“斜”，是要求在單腿負(fù)重，重心垂直的定勢(shì)時(shí)，非負(fù)重的另一條腿向斜后方或斜前方自然舒伸。

　　從外形上看從頭頂?shù)侥_跟是一條斜線，但是斜線內(nèi)的主體是中正的。

　　即兩腳正(前后兩腳尖基本朝前)，兩肩、兩胯正，兩乳頭與地面垂直，頭向上虛領(lǐng)，下頜微收，負(fù)重腿的鼻子尖、膝蓋尖、足大趾尖上下垂直相照，意想小腹放在大腿上。非負(fù)重腿能抬而不抬。所以叫“斜中寓正”。

　　“斜中寓正”實(shí)際上也可以理解為“以斜助正”，斜腿就象電線桿的拉纖或一根立柱的斜撐一樣，對(duì)負(fù)重腿起到助穩(wěn)和助靈作用。

　　第二，“斜中寓正”的“斜”還可以理解為有“傾向”之意

　　即凡是兩腿出現(xiàn)一正一斜時(shí)，思想上必須把意念完全放在中正的腿上，斜腿要為正腿服務(wù)。要向正腿傾斜。

　　第三，“斜中寓正”符合“對(duì)立統(tǒng)一”的哲理

　　從技擊的實(shí)踐看，我發(fā)力向前推擊對(duì)方時(shí)，意念必須放在背后而不能放在前面;反之對(duì)方從背后推我時(shí)，我一想前面，對(duì)方就推不動(dòng)了;向左蹬腳時(shí)意念在右掌，向右蹬腳時(shí)則意念在左掌。

　　只有這樣做重心才能穩(wěn)定，發(fā)腿才能有力。沒(méi)有這種意念的傾向，只求“中正安舒”，穩(wěn)定性和力量都不會(huì)獲得佳效果。

　　練拳或?qū)崙?zhàn)中前進(jìn)后退，左右變化時(shí)，要在保證單腿負(fù)重且“中正安舒”的前提下，意念上稍稍有點(diǎn)前、后、左、右的傾向。

　　即向前邁步意念傾向后腿，向后撤步意念傾向前腿，向右移動(dòng)意念在左，向左移動(dòng)意念在右，向上而寄寓下意，向下寄寓上意。

　　所以“斜中寓正”可以全面解釋為“正中有斜，斜中寓正，正斜相依，陰陽(yáng)互助”。

　　“斜中寓正”正好充分表現(xiàn)出太極拳的哲理性。

　　“斜中寓正”的提法，對(duì)加強(qiáng)太極拳體、用過(guò)程中肢體的穩(wěn)定性、靈活性，對(duì)加快前進(jìn)速度，加大向前的沖擊力和向后的吸化力，是科學(xué)有益的。

　　第四，現(xiàn)實(shí)生活中很多事物的運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律都能證明

　　只求“中正安舒”，是無(wú)所作為的。只有在保持重心穩(wěn)定的前提下，做適當(dāng)?shù)?、清醒的、有目?biāo)的傾斜，才能達(dá)到理想的目的。

　　小到天平稱重如果秤砣不肯離開(kāi)準(zhǔn)星，就稱不起所添加的重量;滾動(dòng)的車(chē)輪如果沒(méi)有向前或向后的驅(qū)動(dòng)之力就會(huì)停滯不前;向前行走必須有后腿的撐力，向后倒退則必須有前腿的撐力等等。

　　大到國(guó)家的富裕農(nóng)民的政策，特區(qū)的開(kāi)放，西部的開(kāi)發(fā)等等，都是傾斜之力的作用。吳式太極拳要求的“斜中寓正”的科學(xué)性是毋庸置疑的。