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  1、拍

  對方以左手叉著我的右手腕向我后上推我時:我順其勢,將手向后上領(lǐng)帶其勁,使其傾身拔根;趁其被我拿起之時接著向前下往其腦后(腘窩或足跟后)方向斜線向下拍按發(fā)勁,迫其倒腰、膝軟、腳重向后仰跌倒地。

  2、肘

  當(dāng)對方力大或早有準(zhǔn)備之時,我拍其不動,迅即改拍為肘尖對其胸下發(fā)力,迫其膝軟腳沉向后退步倒地。

  3、帶

  當(dāng)對方力大或早有準(zhǔn)備之時,我拍其不動,立即改拍為揚(yáng)手后帶,利用其抓我后推之力和抓握之力,將其引進(jìn)落空,拔根前傾跌出。

  4、撩

  當(dāng)對方力大或早有準(zhǔn)備,我拍其不動,立即改拍為揚(yáng)手后帶但也沒帶動之時,我順勢將帶手下落,并仰掌向前撩出,迫使其臂反挺直伸將我上撩之力傳向其身,從而拔根后仰跌出。

  注戳肘、撩陰皆為沾衣十八跌用法,這里可天衣無縫地給予借用。

  5、摔

  后躬身前拍,即是拱臀背摔。前躬身前拍,即是躬身抄腿摔。

  (三)旋(挒)

  旋在這里是旋身擰轉(zhuǎn)的意思。

挒對方用雙手推我雙肩或前胸

  1、挒對方用雙手推我雙肩或前胸時,我迅速以雙手從下往上屈肘橫捧對方雙臂,阻斷并上浮其勁,使其勢受挫,其根拔起。接著,我左手迅速翻掌手心向下按于對方右小臂上;同時,右臂屈肘上掤,雙手上下對開,將對方雙手也上下分開,接著,左手向左下?lián)釖?右手向左掤挒,腰同時左轉(zhuǎn),一“帶”(撫挒)一“頂”( 掤挒)一氣將其向我左側(cè)旋挒擲出。

  注此為左式,右式同左,唯方向相反。

  2、右手擄采對方右大臂,左手扶按對方后背或左腋后,隨身右轉(zhuǎn)回正,一氣將對方向我身前右側(cè)擲出。

  3. 右手擄采對方右大臂,左手夾摟對方頭頸,隨身右轉(zhuǎn)回正,一氣將對方向我身前右側(cè)擲出。

  4、對方在我左側(cè),用右手夾我頭頸,我右手扶其左腰,右手從其右腋下往后向上舉攔其右大臂根處,隨身右轉(zhuǎn)回正,以兩大臂接觸點(diǎn)為力點(diǎn),一氣將對方向我身前右側(cè)擲出。

吳式太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)

  吳式太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)

  1、端莊平穩(wěn)

  在練拳時,時時式式做到頭端、身正,肩平、腋虛,眉展、胸涵,撥骨、沉肌,提肛、舉尾,吸胯、抽腰,不偏不倚,不搖不晃,上下協(xié)調(diào)、內(nèi)外如一,中正安舒,穩(wěn)如山岳,動如流水。要心專、神斂、意松。

營養(yǎng)價值
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