泰拳的腿功怎么練

　　泰拳掃踢得是所有武術(shù)中有威力的一種踢法。

　　但大家平時(shí)過(guò)多的注重了掃踢得技術(shù)動(dòng)作和力量訓(xùn)練，卻忽視了重要的一個(gè)元素 ————如何把你強(qiáng)大的踢擊力量滲透到對(duì)手的體中，對(duì)它造成更深度的傷害，即內(nèi)傷。

　　舉個(gè)例子，無(wú)論你用手掌可以把沙袋拍的多響，也不能像用拳那樣把它“戳“出一個(gè)深凹陷來(lái)。

　　同樣道理，你用一根木棍模仿腿踢出的軌跡，去擊打沙袋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比你用盡渾身力氣踢擊打出效果要犀利的多。

　　胎圈里面的腿功也是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)是影響到你在比賽場(chǎng)上移動(dòng)的，如果不注意步法的練習(xí)的話(huà)，那么你在場(chǎng)上也就發(fā)揮不出更好的優(yōu)勢(shì)了。

　　這是為什么呢?

　　有人說(shuō)，因?yàn)楣髯颖韧扔?。其?shí)硬度并不是造成深度傷害的必要條件，因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的踢擊沙袋，你可以把你的脛骨練習(xí)的比木棍要硬(準(zhǔn)確地說(shuō)，是神經(jīng)麻痹到可以承受更多的痛苦)。你可以踢斷木棍，但是卻不能踢出木棍打擊的效果。

　　那么什么才是可以造成深度傷害的根本因素呢?

　　爆發(fā)力?

　　不，這個(gè)因素非常重要，但它只是對(duì)受擊表面的打擊，不會(huì)對(duì)對(duì)手造成更深一步的傷害。真正重要的是你如何才能把你的打擊力量滲透到對(duì)手體中。

　　踢擊重沙袋是練習(xí)腿部力量和抗打能力的有效途徑，但卻不一定是練習(xí)穿透力的好辦法。

　　中國(guó)武術(shù)云：以柔克鋼。這給我們的啟示就是：我們尋找的穿透力實(shí)際上就是可以將我們的鋼性力量克服柔性阻礙并將力量延續(xù)傳遞下去的方法。

　　1.需要厚且軟的墊子，要非常軟，非常厚，可以用沙發(fā)墊子，棉被等代替。

　　2.需要一名陪練，因?yàn)閭π孕?，可以找女性陪練?/p>

　　3.陪練抱住墊子，以身側(cè)面對(duì)我。墊子面略向下傾斜。

　　對(duì)于泰拳，普遍存在一種誤解，認(rèn)為泰拳僅是長(zhǎng)于低踢的技術(shù)。踢向腿部當(dāng)然是泰拳中常用的方法，但泰拳也有很多其它腿法，例如踢擊腹部、肋骨、胳膊和頭部等。在泰拳中，重要的踢術(shù)便是推踢和掃踢。

　　掃踢是泰拳變化多使用廣泛的武器，其顯著的特點(diǎn)是根據(jù)具體情況，踢向不同的部位。例如，掃踢向?qū)Ψ讲弊右呀?jīng)不只是泰拳的踢術(shù)了，而成為頗具威脅力的一記殺招。掃踢時(shí)，不一定只踢擊對(duì)方頭部，也可以用腳背踢擊對(duì)方脛部。而踢到對(duì)手頸部的一剎那，腳應(yīng)是放松的，使這一踢仿佛是用鞭子抽擊對(duì)方。掃踢在泰語(yǔ)里的意思是“踢向咽喉或脖子”。

　　踢技高手

　　在美國(guó)，有一位曾六次獲得泰拳世界冠軍的人——塞克遜·賈吉拉。他的掃踢爆發(fā)力強(qiáng)且有力、準(zhǔn)確，威脅極大，親眼目睹他的踢技的人，無(wú)不目瞪口呆。賈吉拉來(lái)到美國(guó)教授泰拳后，并沒(méi)有一味追求在世界大賽中奪冠，而是希望將自己的踢技與他人分享。然而，近他又回到了泰拳的故鄉(xiāng)，用獨(dú)特的踢技向世人證明自己的地位。