武術(shù)基本功的重要性

　　武術(shù)對(duì)于發(fā)展我國的武術(shù)競技水平有著重要的推動(dòng)作用，因此，武術(shù)的基本功教學(xué)訓(xùn)練就變得尤為重要。本文主要就武術(shù)的運(yùn)動(dòng)參與和教學(xué)實(shí)習(xí)以及比賽等方面著重展開研究。

　　任何的武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練比賽以及普通的武術(shù)練習(xí)等要取得好成績，一定要對(duì)武術(shù)的基本功練習(xí)進(jìn)行加強(qiáng)，并持之以恒。

　　武術(shù)作為我中華民族所有的特殊文化遺產(chǎn)，是傳統(tǒng)民族風(fēng)的繼承，其主要內(nèi)容是以技擊為主，主要形式是套路與格斗，是一種注重內(nèi)外并修的體育項(xiàng)目。武術(shù)歷史源遠(yuǎn)流長，它也一直被我國的傳統(tǒng)文化所影響。

　　到目前為止，在我國，開展武術(shù)的學(xué)校和各類協(xié)會(huì)較多，而大多數(shù)開辦武術(shù)運(yùn)動(dòng)的機(jī)構(gòu)都是以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自我保護(hù)，培養(yǎng)情操為主，也在此過程中將我國的傳統(tǒng)文化繼承下來。

　　一、武術(shù)基本功主要內(nèi)容

　　武術(shù)是一門注重身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，武術(shù)基本功要求運(yùn)動(dòng)員要具備良好的技能和體能以及心理品質(zhì)。

　　武術(shù)基本功根據(jù)人體的部位可分成三類

　　肩臂功、腰功以及腿功。

　　肩臂功

　　加強(qiáng)對(duì)肩關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練，使肩部具有更大的活動(dòng)范圍，對(duì)上肢力量也有較大提升。此外，肩部的柔韌性對(duì)拳法的練習(xí)和運(yùn)用有著直接影響，也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得好成績的保障。

　　腰功

　　加強(qiáng)對(duì)脊椎、腰部以及周圍肌肉的彈性以及柔韌性的訓(xùn)練，從而使腰部具有更大的活動(dòng)范圍。腰是人們身法技巧的直接反應(yīng)部位，加強(qiáng)腰部訓(xùn)練對(duì)武術(shù)基本功有很大的提升。

　　腿功

　　加強(qiáng)對(duì)腿部以及髖部關(guān)節(jié)的力量和靈活性以及柔韌性等方面的訓(xùn)練。練好腿功，有助于提高基本的步型與步法，同時(shí)還能提高腿部的力量與速度，使兩腿移動(dòng)的穩(wěn)定性與靈活性更好。

　　扎實(shí)的基本功有助于規(guī)范武術(shù)動(dòng)作

　　在武術(shù)套路中，規(guī)范的動(dòng)作需要經(jīng)過不斷實(shí)踐，但又高出實(shí)踐，對(duì)實(shí)踐具有指導(dǎo)意義。武術(shù)套路規(guī)定的每個(gè)動(dòng)作都體現(xiàn)了基本功。

　　馬步要求

　　兩腳尖保持水平，內(nèi)口膝蓋，將雙腿同地面保持水平，保持上半身端正、扣胯。馬步的基本功不只是實(shí)踐問題，還是一個(gè)理論問題。若理論混亂，會(huì)造成動(dòng)作混亂，把規(guī)定的動(dòng)作做的不“規(guī)定”。基本功不但能規(guī)范動(dòng)作，還能幫助運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。

　　在進(jìn)行武術(shù)基本功的教學(xué)中，嫻熟的動(dòng)作轉(zhuǎn)換是運(yùn)動(dòng)員扎實(shí)基本功的展現(xiàn)。若運(yùn)動(dòng)員的基本功不是很扎實(shí)，那么在做動(dòng)作的時(shí)候，很可能會(huì)出現(xiàn)失誤，從而對(duì)工作的質(zhì)量造成影響。

　　所以，要想學(xué)好武術(shù)，只有在平時(shí)的基本功教學(xué)中，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真訓(xùn)練，使基本功的動(dòng)作符合規(guī)范。