練習(xí)武術(shù)基本功的好處

　　練武術(shù)對少年兒童能提高身體素質(zhì)，武術(shù)運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，使人的身心都得到全面鍛煉。

　　實踐證明，對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄;對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.武術(shù)運動講究調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

　　練武術(shù)對青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下武術(shù)，不僅可以舒筋活絡(luò)，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。在當(dāng)今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。

　　成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關(guān)愛自我身體機能和心理世界。

　　武術(shù)對女子可以起到健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時還可對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴。

　　練武術(shù)尤其是對窮人而言，身體健壯，是養(yǎng)家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫(yī)藥費昂貴而望天嗟嘆!

　　練武術(shù)對于老人是身體健康之本，晚年休閑，以練武結(jié)緣，公園為點，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。

　　1、健體修心

　　武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進行艱苦的訓(xùn)練，達到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

　　2、治安防身

　　武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

　　3、娛樂審美

　　隨著現(xiàn)代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強，武術(shù)作為休閑娛樂節(jié)目會更加深入地走進消費圈中，為武術(shù)的原本定義帶來時代的革新和質(zhì)的變化。這可能是武術(shù)先祖所沒有想到，也不能理解的。　　習(xí)武的益處

　　舒適精神、塑造形體還可以培養(yǎng)良好的氣質(zhì)神態(tài)、大方得體的舉止;習(xí)武能夠有效減肥、增高、健美，改善消化、循環(huán)、睡眠功能，糾正斜肩、駝背、雞胸等畸形發(fā)育，提高免疫能力，顯著減少疾病對身心的長期反復(fù)困擾。

　　習(xí)武能夠增強體質(zhì)，開啟智慧，培養(yǎng)和形成良好的品格。領(lǐng)悟勁力虛實相生道理，緩解學(xué)習(xí)緊張壓力，增進人際協(xié)調(diào)與社會適應(yīng)能力，自然形成主動自覺探索未知習(xí)慣，順利培養(yǎng)不卑不亢、不動不搖、不屈不撓的完美品德和堅韌毅力。

　　學(xué)點武術(shù)好，對女人而言，它還可以使女士健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣和嫵媚，必要時，還可以有效地對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和圣潔。

　　學(xué)點武術(shù)好，對窮人而言，身體健壯，是謀生養(yǎng)家糊口之本，說不準(zhǔn)因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、秘書、教練、司機等。更重要的是可以減少生病住院的機率，現(xiàn)時代我們許多貧寒之人真是看不起病住不起醫(yī)院呀。

　　學(xué)點武術(shù)好，這同樣適用富人和權(quán)貴們，對這些人而言，來自外在的社會的謀財害命的危險故然可以用權(quán)、錢解決，一些小病小災(zāi)當(dāng)然也不用愁醫(yī)少藥。但其內(nèi)心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術(shù)解決。更重要的是有了權(quán)力和財富，沒有好的身體去享用它們，其中痛苦誰說不深刻?試想一個權(quán)貴富翁，擁有金山銀海，美女俊男，要風(fēng)有風(fēng)，要雨有雨，可是沒有好的身體，眼睜睜看著卻不能吃喝，受用不了，你說他好受嗎?