鷹爪功怎么練
練習武技，間須用指，故指力之練習，乃習武不可少 之事。若專習點穴擒拿、分筋錯骨者，則更必須練習指功 矣。然用指卻有二種，一種為以指插入，一種為以指抓人，顧指功之練法，亦至不一。
即同一功法，亦因習者本 身之門派經(jīng)驗不同，而至有異矣。以指插人之法較以指 抓人之法為艱，其主利用指頂點戮之力以制人也。其功 入手之初，當以鷹爪點石功及鷹爪混元指練至有一定成 績之后方可習之，而不可并練。若初練即習，則只指尖有 力，而指之體部不堅，難臻妙境，且流于外壯事倍而功半矣。
故世之練此功而達成功之境者，實百不得一，即因此 也。本門中以北平國術(shù)館二區(qū)國術(shù)社社長、陳子正嫡傳 高徒、鷹爪門名師郭述唐先生專擅此功。與人交手曾在 一招之內(nèi)即將人穿成血洞數(shù)處而聞名矣。一九二八年在 南京國術(shù)館大會中，乃與神腿杜心武之徒萬籟聲并列第一。
至其練法，與插豆類也，更以內(nèi)功，藥物輔之，二者須相輔相承，卻不可脫離，否則流于外壯，難臻神明之境矣。 至以指抓人之法，其主利用指之抓勁制人，功雖略 異，收效團也相同，且因其行功易，故習者眾。
然今雖世 傳練指之法眾多，但多形似而抑格，失其真義。習者可略 得其皮毛而未知其精髓，流于外壯，事倍而功半也。至指 功之練法，常見者有，以指提壇者，其亦名鷹爪功，與本門鷹爪神功外功練法形似，而專于外壯。至力不神，效不速，更逞論精、氣、神三者合一。
其法可見坊間各書，在 此不贅述，其功約三年功成。次為石養(yǎng)功，此功之練法，與提壇類，而性則略異，且所練部位與鷹爪功稍異，鷹爪 功力在指頭，此在指面耳，與龍爪功、拈花功類也。凡練 指面之功，均入手較難，因壇尚有邊緣可以借力，而練指 面，所用之物邊沿均需滑下溜手或需拈旋著力，故成也較遲緩，今之練者罕也。
另有拔樁、鎖指、懸身等，皆為 練指之法，然成期亦較遲緩。此外復(fù)有臥虎功，亦為練指 之法，既可用于點按，亦可用于抓逃，乃為練手指之勁與 足趾之力者。然初習即以指觸地行之，因指力不強，無意 之間，極易受傷。均不可貿(mào)然行之!如先以掌行之，再易 掌為拳，易拳為指，則又成期較長，亦不甚適宜。
故好 先將鷹爪點石功練至有相當成就之后，再進而練此，則 較易成，其功亦列為本門高級法門之一也。至其練法，將 在高級班中專題詳述，初習切勿急躁求功，否則非但不 能猛進，反足以減小其進步，欲速而不達。習者只需按教 材依法行功，歷行不息，進步自能神速，指功練成，再習 其它各部功夫，即可迎刃而解矣。
鷹爪神功行功步驟及勁法秘訣
凡行功練武，皆有一定之次序步驟，且亦有一定之 勁法秘訣。若不明此，猶如尋桃源而迷方向，渡汪洋而失 航路也。古往今來，練鷹爪者多，而成大器者少，其原 因，除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步驟，未得其真 夠訣竅之故也。
不知其次序，則易生畏難而徘徊不進;未 得其真髓訣竅，縱外面之形式無誤，內(nèi)實少有是處，永屬 下乘矣。 鷹爪門鷹爪神功行功步驟，入手之初當首以鷹爪點 石功(外功)及鷹爪提壇功(外功)行之，以內(nèi)練一口氣， 外練筋骨皮者也。
蓋外功屬陽，專重于手指實力陽勁之 練習，即手指提、縮、擰三勁之練習，手指陽勁日增，同 時習以以氣運力內(nèi)功之法，蓋內(nèi)功重于以氣運力，而偏 于手指內(nèi)勁之貫注及指尖撐勁之練習，即練習氣運丹 田，勁貫指尖之法也。內(nèi)外兼修，其效乃速。
上述二功，習者當持恒漸進，至一月之后，其氣漸 凝，內(nèi)勁及指力大增，然后更進而加練鼓氣運力之功，即 勁發(fā)陰、柔、寸、脆混元鎖扣指力之鷹爪混元指內(nèi)功，蓋 力充則氣沛也。以收速成實用之效。 以上三法相間兼行，習者若能持恒漸進，復(fù)至百日 即能依法如意往來，則大功成矣。
其鷹爪神功較諸其它 世傳之一切死手練法，則相去已遠，不可同日而語。功成，不用之時，與常人無異，外不露形。用時，聚力于指， 五指如鐵爪鋼鉤，指勁驚人，可傷敵于不備，敗敵于無 形。倘以之自衛(wèi)或制人，則一舉手一投足間，輕則可令敵 關(guān)節(jié)劇痛而不戰(zhàn)而勝，重則可使敵關(guān)節(jié)折斷而傷殘，甚或于生命危難中致敵于死地!
雖頑強之敵亦可折服。陳 子正嫡傳百日速成大力鷹爪功行功之步驟，即如此也。
習者若能勤行不怠，百日內(nèi)依法按日行之，持恒漸 進，則可成矣。 然行功之時，尚須明了勁法秘訣，依法訣行功，方可勁意相隨，進展神速。
否則，勁無所依，氣無所注，神氣 不相和，心手不相印，雖形似而神移，以致力不神，效不 速，永難克臻上乘和成功矣。故舊時武林有“傳功不傳 訣”之說，蓋因千金易得，一訣難求也。
鷹爪功的練習方法是非常重要的，平時的時候可以記得多關(guān)注一下這方面的，對于你以后的練習道路，也會起到一個很好地幫助的。
所謂鷹爪勁法秘訣即指在修練鷹爪神功之時所須 講求的勁意貫指的方法和訣竅。簡而言之，即在意念的 支配下，通過氣息吐納和肌肉松緊舒縮變化而修練出上 乘鷹爪勁力的方法和訣竅。
