詠春拳基礎(chǔ)練習(xí)
一、轉(zhuǎn)馬
用腳板轉(zhuǎn)，要鉗住，加上手法練習(xí)，如披肘等等。
二、進馬
擦著地而進(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習(xí)。
三、退馬
擦著地而退(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習(xí)。
四、蛇形手
詠春拳的基本手。
五、連環(huán)拳
放松練，打出速度，練到一定程度勁力就會自然出來了，再配合馬步練。
六、練馬力
可獨腳站馬步，練馬力。
七、抓筷子
練指力、腕力、前臂力。
八、手感練習(xí)(重點)
1、單圈手
A(外橋手)與B(內(nèi)橋手)雙攤手相對，A向里用圈割手想把B割開再進攻，而此時B則順勢繞過A外側(cè)再用伏手壓住A，則A進攻不了了，接著由反方向回到雙攤手。換手練習(xí)。
2、雙圈手
是雙手同時做單圈手，一雙手在內(nèi)(B)，一雙手在外(A)，以雙攤手相對，處于外橋的A做圈割手把B割開再繞上來壓住B，再逆向回到雙攤手。
3、單蛇形手
A壓在B的上面，停留2秒后或者緊接著繞上去壓在A的上面，接著A又上來，如此反復(fù)。
4、雙蛇形手
兩只手同時做蛇形手，邊做邊配合步伐移動。
