洪拳練習(xí)有哪些心得

　　對(duì)于洪拳這門(mén)拳術(shù)感受甚深，其招式招招不離技擊，拳勢(shì)剛勇猛烈，有長(zhǎng)橋大馬的大開(kāi)大合，有短橋窄馬的貼身攻防，但是為什么現(xiàn)在的武術(shù)被人認(rèn)為是花拳秀腿，因?yàn)楝F(xiàn)在的人都吃不了苦。

　　練拳不練功，到老一場(chǎng)空，還有體校的隨意修改，編成表演形式的套路，沒(méi)有好的條件去學(xué)，也有沒(méi)時(shí)間的，更有學(xué)了不會(huì)活用，不后熟練，等等一切情況。練馬步我站不久，但是橋手我自以為練的不錯(cuò)，去年急于求成，把骨膜給傷了，等了半年才好。

　　天天練拳，我本身是學(xué)五祖的，在于練功的時(shí)候我領(lǐng)悟了許多。師傅教的很粗糙，可是師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，學(xué)藝在個(gè)人，這話說(shuō)的不錯(cuò)。

　　經(jīng)過(guò)自己的演練，慢慢的橋手技手好多了，對(duì)于套路的領(lǐng)悟也有小成，能夠正確的吞吐，能夠拆招能用，由于平時(shí)的用心和堅(jiān)持練功，所以很熟練，能在別人進(jìn)攻的第一時(shí)間反映并用招與正確發(fā)力。

　　在一次次急于求成的失敗中，我領(lǐng)悟到，功力是日積月累的，沒(méi)有捷徑，只有領(lǐng)悟。自己的拳架也會(huì)有自己的特色，俗話說(shuō)合拳各法，各馬各扎，各廟各菩薩，師傅一個(gè)，不同玩法。

　　我知道了雖然練拳非常注重練功，但是重要的是心和意，在于武術(shù)的領(lǐng)悟與哲學(xué)，有人說(shuō)那是內(nèi)家拳虛偽的東西，但是你錯(cuò)了，千拳歸一路，中華武術(shù)就是源于哲學(xué)。

　　無(wú)招勝有招，不戰(zhàn)而勝這些都是源于一顆平常心和內(nèi)斂，就像莊子的庖丁解牛和呆若木雞，必須內(nèi)外兼修，方能達(dá)到武學(xué)高境界。要想學(xué)打人，必須學(xué)挨打，必須要被打過(guò)，才知道什么是個(gè)度。才有一個(gè)過(guò)程。

　　洪拳以龍、虎、獅、豹、蛇、鶴、象、馬、猴、虎的象形與特性結(jié)合武術(shù)技法創(chuàng)編而成。有單形拳術(shù)，如龍拳、虎拳等;亦有混合形拳術(shù)，如虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳等。其風(fēng)格特點(diǎn)是：手法豐富，腿法較少，步穩(wěn)勢(shì)烈，硬橋硬馬，剛勁有力，以氣催力，以聲助威。

　　湖北洪門(mén)拳勁剛勢(shì)猛，故有“洪門(mén)一頭牛，打死不回頭”之說(shuō)。四川洪門(mén)拳還有南北兩派之分。南派要求形、意、氣、力、聲的高度統(tǒng)一，主張以力服人，以威取勝，硬打直上，勁透過(guò)身，剛勁有力;北派拳勢(shì)舒展，招式清晰，四平大馬，扁側(cè)進(jìn)擊，閃展靈活，發(fā)勁含蓄，拳勢(shì)威猛，剛勁有力。

　　洪拳的拳械套路多而雜，其主要徒手套路有：龍拳、虎拳、豹拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、鶴拳、蛇拳、彪拳、虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳、鐵線拳、闖少林拳、鐵功三線拳、疊掌、洪門(mén)拳、青龍手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。

　　主要器械套路有

　　單頭棍、雙頭根、鐵包金棍、七點(diǎn)半棍、十點(diǎn)半棍、八封棍、二十四槍頭棍、海底藏針棍、十七連槍棍、十八連棍、平西棍、飛龍棍、橋梁棍、中欄棍、洪家伏虎凳、青龍刀、洪家二龍刀、大斬四門(mén)刀、關(guān)刀、大刀、雙龍拐、洪家雙刀、雪花蓋項(xiàng)雙刀等。主要對(duì)練套路有：十二連拳、六合棍對(duì)練、棒對(duì)練、棒對(duì)凳等。

　　洪拳要求身正步穩(wěn)，下盤(pán)沉實(shí)。手型有拳、掌、指、爪、勾、鶴頂手等。手法中有沉橋、圈橋、封橋、沖拳、插掌等。步型以四平馬為主.還有三角馬、子午馬，吊馬和熙城步等。

　　身型要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋坐步。發(fā)力時(shí)要求蹬腿、扣膝、合胯、轉(zhuǎn)腰，先蓄后發(fā)，猛力出擊。有時(shí)還因勢(shì)發(fā)聲，以聲助威。

　　鐵線拳為洪拳的內(nèi)功拳術(shù)，乃洪熙官得自少林寺的秘傳武功，動(dòng)作大開(kāi)大合、長(zhǎng)橋大馬。特色在于以身調(diào)氣、以氣催力。以開(kāi)合吞吐，配合十二橋手訣，剛?cè)峄ビ?，再加上五臟六腑的調(diào)息鍛練，使達(dá)到“內(nèi)練一口氣”的效果。另有一派的說(shuō)法，指鐵線拳為廣東十虎之一的鐵橋三所傳。乃屬短橋窄馬近身貼戰(zhàn)的武術(shù)，特色為以喜、怒、哀、樂(lè)調(diào)五臟六腑，可達(dá)健身、強(qiáng)身的效果。

　　虎鶴雙形傳說(shuō)乃洪熙官與方詠春武術(shù)交流后所創(chuàng)的一套武藝。主要取自虎之威猛與鶴之輕巧靈敏，達(dá)到“虎鶴合一、天下無(wú)敵”的功用。大致而言，本套路的特色為洪拳橋手、步法、身法的綜合變化，再加上虎形拳的剛猛及鶴形拳的巧勁，使之成為一套實(shí)用、多變化的高級(jí)套路。

　　此三套拳術(shù)之所以稱三寶，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎橋手、橋馬及內(nèi)功基礎(chǔ)，尤其它的手法及橋馬、勁法可奠定學(xué)習(xí)其它洪拳的根基，所以一般都把它作為母形拳，所以稱為洪拳的代表套路;鐵線拳主扎內(nèi)功，乃洪拳名言“外練筋骨皮、內(nèi)練一口氣”的實(shí)踐套路，故稱為洪拳至寶;虎鶴雙形則為洪拳之表演及應(yīng)用套路，故三者有互補(bǔ)互用之特點(diǎn)。