左擺拳練習(xí)時的注意事項(xiàng)

　?、贀舸驎r不可有預(yù)拉動作。

　?、谧髷[拳出擊時，右拳微向上舉，保護(hù)下頦。

　?、圩笕鰮艉罅?即收回，還原成預(yù)備姿勢。

　　鉤拳

　　鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進(jìn)攻對手。

　　平鉤拳

　　(1)左平鉤拳

　　要領(lǐng)

　　由實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉(zhuǎn)動的力量，上體向右方向 轉(zhuǎn)，但不超過90度。

　　臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速放松，打擊對方的右側(cè)。這時重心移到右腳上，擊打后立即 收回還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

　　注意事項(xiàng)

　?、俪鰮魰r，拳不應(yīng)有向后拉的準(zhǔn)備動作。

　?、?左拳擊出同時右拳微上舉，保護(hù)下頦。

　　(2)右平鉤拳 要領(lǐng)：出拳要領(lǐng)與用力方法都與左平鉤拳大致相同。

　　左、右平鉤拳都可以配合前進(jìn)步法練習(xí)，即作前滑步同 時擊打左平鉤拳或右平鉤拳。

　　上鉤拳

　　一場拳擊比賽中運(yùn)動員的進(jìn)攻與防守是多種多樣的，這體現(xiàn)在調(diào)整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準(zhǔn)確。如果說 直拳與擺拳更注重中、遠(yuǎn)距離的進(jìn)攻，那么上鉤拳主要在中、 近距離擊打?qū)Ψ健?/p>

　　上鉤拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長拳。發(fā)長拳時手臂幾乎伸直， 上、前臂夾角大于90度，發(fā)短拳時上、前臂夾角小于90度。當(dāng) 對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當(dāng)對手擊打頭部而落空 時，可發(fā)上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或肋部)。

　　當(dāng)對手上體前傾處于俯身低姿勢時，則可發(fā)上鉤拳擊其頭部，擊打時拳心朝內(nèi)，拳峰向上。

　　當(dāng)對手處于直立姿勢時，絕不能用上鉤拳進(jìn)攻，因?yàn)檫@種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當(dāng)對手身體前傾 時才能在進(jìn)攻中使用上鉤拳，或在組合拳進(jìn)攻對手時配合使 用上鉤拳。

　　上鉤拳的力量來自突然的挺身和同時轉(zhuǎn)體的動作，在拳頭接觸目標(biāo)的一剎那，手臂突然發(fā)力，以增加擊打的爆發(fā)力 量和速度。