腿法之腿踢功

　　腿踢功是少林七十二藝中外功的硬功外壯法，純屬陽剛之勁路，專供練習人身小腿的功法。

　?、傧扔貌甲龀纱瑑妊b細砂，由每個10斤開始，兩腿交替踢起。

　?、谠侔焉按又?0斤，共重20斤，仍然能順利踢起。

　　③經過精心苦練，日增力氣，再增加砂的重量，砂袋可加至40斤，兩腿練至能順利交替踢起。

　　練習

　?、苡纸涍^一段苦練，砂袋的重量增到80斤，兩腿仍然可以輪換踢起，運用自如。

　?、萏焯炜嗑?，月月增加袋的重量，砂袋加至160斤重，還是兩腿踢起自如。

　　⑥逐漸練習，至砂袋增加至200斤仍能踢起時，功夫告成。練此功前后要經10年至15年的時間，辛苦萬分，千萬不可中途停輟，否則將后退不前。

　　功法略解

　?、偻忍吖κ巧倭制呤囍型夤Φ挠补ν鈮逊?，純屬陽剛之勁路，專供練習人身小腿的功法。

　　②少林腿踢功法在少林拳技擊散打中，也是一種必須練習的重要功夫。

　　拳譜云"南拳北腿，各有特色"，說明南方的拳術著重用拳為進攻的主要先鋒，北方的武術即指嵩山少林寺的武術講究用腿為進擊對手的有力武器。

　　北方重用腿是因腿長力大，既有進攻能力，又可遠處踢人，反、正、左、右、前、后都可隨時踢擊對方。

　　拳譜云："寧挨十捶，不挨一腿"，"十捶打不傷，一腿命無常"，"發(fā)出連環(huán)腿，擊敵如飛灰"，都是說腿在實戰(zhàn)中的重要性和威力。

　　練習

　?、墼谏倭治湫g技擊實戰(zhàn)中，要想使腿法應用靈便，必須練習腿踢功法。只有持恒苦練，晝夜用功，才能使腿部肌肉堅實，筋壯骨硬。

　　應用到實戰(zhàn)上也能踢擊快速有力，踏地穩(wěn)固，為戰(zhàn)勝對方打下基礎。否則即使會踢腿，也是無力，速度也遲慢，支撐腿也踏立不穩(wěn)，易失去良機。這是少林武術中不可缺少的腿功。

　　④練習腿踢功夫的要點：要循序漸進，不可操之過急，砂袋由輕至重，逐日增力，月月增重，不可增加過猛，否則不但功效難成，還會傷損筋骨，甚至致傷內臟。

　　按前人所秘傳功法練習，則萬無一失。功成后，如與敵交手，踢中即飛出數(shù)丈，輕者疼痛紅腫，重者傷筋斷骨，甚至喪命。

　　少林絕技介紹

　　根據《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載。

　　現(xiàn)在所說的“少林七十二藝”通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。

　　少林七十二藝的名稱分別是

　　鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功;

　　鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功;

　　玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩;

　　鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術);

　　鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功;

　　梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功;

　　浪裹功(泅水術)、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功;

　　千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。

　　結語：本文詳細的為大家介紹了一些關于武術中腿功的一些練習方法，如何你對這方面比較感興趣，想學一技防身的話，那么這絕對是不容錯過的一項練習方法，平時的時候多加練習，不僅可以強健身體，對于自身增加自保能力也是非常好的。