“穩(wěn)”是指穩(wěn)定，包括動(dòng)作完成的穩(wěn)定性和保持自身平衡的穩(wěn)定性兩個(gè)方面，平時(shí)對(duì)發(fā)出動(dòng)作穩(wěn)定性的要求關(guān)系到在對(duì)抗中是否動(dòng)作技術(shù)不變形;

　　而發(fā)出動(dòng)作時(shí)身體的穩(wěn)定性同樣重要，它關(guān)系到下一個(gè)連貫動(dòng)作的質(zhì)量好壞，以及是否因?yàn)樽陨碇匦牟环€(wěn)而被對(duì)手抓住反擊機(jī)會(huì)。

　　對(duì)抗中成功擊中對(duì)手要靠動(dòng)作完成的穩(wěn)定性、動(dòng)作的熟練程度和自動(dòng)化水平。

　　在穩(wěn)定地完成各種動(dòng)作的同時(shí)，自身盡量保持好身體平衡，才更有利于下一個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)換和連接。

　　“隱”是指隱蔽，即動(dòng)作規(guī)范沒有預(yù)兆，所謂預(yù)兆是指預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加信號(hào)(呲牙咧嘴、怒目瞪眉、出動(dòng)作時(shí)的向后預(yù)拉等)。

　　任何的“欲動(dòng)”都會(huì)使對(duì)手產(chǎn)生警覺并予以防范，只有動(dòng)作規(guī)范而沒有預(yù)兆才不容易被對(duì)手識(shí)破。

　　因此在平時(shí)訓(xùn)練中要注意動(dòng)作的規(guī)范性，重視動(dòng)作的細(xì)節(jié)，盡量避免各種預(yù)兆。

　　“長(zhǎng)”是指動(dòng)作長(zhǎng)度，即動(dòng)作的運(yùn)行距離。“一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng)，一寸短一寸險(xiǎn)。”

　　這是對(duì)散打動(dòng)作的又一要求，根據(jù)散打項(xiàng)目的特點(diǎn)，散打動(dòng)作要求放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，尤其拳法上不等同于拳擊運(yùn)動(dòng)，不管是沖拳、貫拳還是抄拳都要求盡量打得長(zhǎng)些。

　　有伸展性，射程要遠(yuǎn)，這樣不僅有利于拳法進(jìn)攻和腿法的連接，而且有利于防守對(duì)方的抱摔戰(zhàn)術(shù)。

　　散打動(dòng)作特點(diǎn)各要素都有獨(dú)特的內(nèi)涵，各代表著一定的意義，具有獨(dú)立性。但整體而言，這些特點(diǎn)之間又有著不可分割的聯(lián)系。

　　首先，技術(shù)要求快，只有快才能擊中對(duì)手，才能出奇制勝，以快打慢，才能處于主動(dòng)。但只有快，而亂打亂踢，打不到得分部位也不行，還得要求在準(zhǔn)確把握時(shí)間、距離的前提下，用合理的肢體發(fā)力點(diǎn)，擊打?qū)κ钟行Ф鴾?zhǔn)確的身體部位，才能得分，才會(huì)有效果。

　　而要想充分發(fā)揮技術(shù)的威力，力度的要求是絕不能少的。

　　在任何一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目中，都不會(huì)忽視動(dòng)作力度的要求，尤其在同場(chǎng)格斗項(xiàng)目上沒有力量就嚇不倒對(duì)手，就不會(huì)給對(duì)手以重創(chuàng)。

　　在散打競(jìng)技水平不斷提高，身體硬度和抗擊打能力普遍重視的今天，動(dòng)作力度顯得尤為重要。

　　散打技術(shù)動(dòng)作既快又準(zhǔn)還要狠，這是作為一項(xiàng)搏擊對(duì)抗項(xiàng)目所必需的技術(shù)特點(diǎn)，因此它們是基本重要的三個(gè)要素。

　　除此以外，動(dòng)作質(zhì)量將向更精細(xì)、更標(biāo)準(zhǔn)的穩(wěn)、隱、長(zhǎng)發(fā)展，在穩(wěn)定性、隱蔽性的保證下，才有可能使動(dòng)作的快、準(zhǔn)、狠發(fā)揮得淋漓盡致，加上散打獨(dú)特的放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，才能使散打動(dòng)作更加完美，更具有自己的特色。

　　以上因素之間的關(guān)系，既有獨(dú)立性，又有互補(bǔ)協(xié)同性，共同體現(xiàn)整體效果。

　　快準(zhǔn)狠穩(wěn)隱長(zhǎng)

　　技術(shù)要求越來(lái)越高、越來(lái)越精細(xì)基礎(chǔ)因素

　　必要因素

　　情況中，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募夹g(shù)。拳法、腿法、摔法技術(shù)全面而精通，這也是制定和采用技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

　　連貫是指動(dòng)作運(yùn)用中要有連貫性，拳腿組合，拳摔組合，拳拳組合，腿腿組合等動(dòng)作組合要熟練、連貫、協(xié)調(diào)、完整、有節(jié)奏，并且運(yùn)用起來(lái)自動(dòng)化，能在瞬息變化的時(shí)機(jī)下，無(wú)意識(shí)地自動(dòng)完成各種動(dòng)作組合，將連貫的動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)槭炀毜募夹g(shù)。

　　靈巧是指靈活巧妙運(yùn)用各種動(dòng)作，充分借助拳、腿、摔彼此間相生相克的原理，將全面的動(dòng)作巧妙運(yùn)用起來(lái)，使“靜態(tài)”的動(dòng)作變活。

　　同時(shí)靈活地捕捉各種時(shí)機(jī)，準(zhǔn)確地把握相持中的空間差、時(shí)間差，或是打人力前，或是打人力后，或是借力打力。

　　總之，見機(jī)行事，靈活運(yùn)用。充分展現(xiàn)動(dòng)作運(yùn)用的活，體現(xiàn)散打技術(shù)的靈活巧妙特點(diǎn)。

　　精絕是指在自己全面的技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備下，那些對(duì)其獲得優(yōu)異成績(jī)有決定意義的，能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)，使用概率和得分概率比較高的技術(shù)動(dòng)作。

　　在技術(shù)水平普遍提高的今天，運(yùn)動(dòng)員是否有精絕的技術(shù)動(dòng)作，是整體競(jìng)技水平邁向更高層次的關(guān)鍵。

　　技術(shù)動(dòng)作用要有連用各種動(dòng)全面的技儲(chǔ)備，全面貫性，拳作，充分借術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)落實(shí)的動(dòng)腿組合、助拳、腿、摔備下那些作運(yùn)用能拳拳組技法彼此間對(duì)其獲得力。

　　精通技合、拳摔相生相克原優(yōu)異成績(jī)法的相生組合、腿理，將全面有決定意相克原理，腿組合等的動(dòng)作巧妙義的，能夠善于將各動(dòng)作組合運(yùn)用起來(lái)。

　　展現(xiàn)個(gè)人種動(dòng)作運(yùn)要熟練，同時(shí)靈活撲特點(diǎn)或優(yōu)用到具體協(xié)調(diào)，連捉時(shí)機(jī)，準(zhǔn)勢(shì)、使用概的實(shí)戰(zhàn)中，貫，完整，確把握相持率和得分轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬗泄?jié)奏。