當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達(dá)全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之。

　　要點(diǎn)

　　支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過(guò)分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

　　側(cè)踹

　　左側(cè)踹腿

　　基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側(cè)下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出，力達(dá)腳底，同時(shí)后腿挺直，上體向后腿側(cè)傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。

　　要點(diǎn)

　　提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn)，腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行，踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地，使腳跟內(nèi)收。

　　左側(cè)鞭腿

　　基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過(guò)腰，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾，同時(shí)膝略內(nèi)收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處，目視腳部，然后側(cè)彈腿，下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿反之。

　　要點(diǎn)

　　彈腿的膝部猛挺發(fā)力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地，腳跟內(nèi)收，上體不可過(guò)于傾斜。

　　腿法和拳法、摔法比較，有著一定的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，但也有明顯的劣勢(shì)，學(xué)習(xí)腿法技術(shù)，首先應(yīng)該了解其優(yōu)劣性，只有這樣，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，更好地理解和掌握動(dòng)作。

　　1、腿法技術(shù)優(yōu)勢(shì)

　　(1)生理優(yōu)勢(shì)。人體四肢中，腿粗壯有力，力量大。有資料表明，優(yōu)秀拳擊手拳擊瞬間的爆發(fā)力達(dá)500公斤左右，而泰拳拳師鋼腿鐵腿的神力可達(dá)一噸，二者差距之大，由此可見。

　　(2)長(zhǎng)度優(yōu)勢(shì)。腿比手長(zhǎng)是人之常識(shí)，在搏擊場(chǎng)上，“一寸長(zhǎng)、一寸強(qiáng)”。長(zhǎng)度優(yōu)勢(shì)使腿法攻擊距離遠(yuǎn)、范圍大。

　　(3)隱蔽性優(yōu)勢(shì)。據(jù)研究表明，人的眼睛所觀察到的敏感、清晰、反應(yīng)快的目標(biāo)是與人眼睛相平處的物體。腿位置比較隱蔽，具有攻其不備、出其不意、出奇制勝的功能。

　　(4)對(duì)手防守相對(duì)困難。要想防守腿法相對(duì)困難，有時(shí)雖及時(shí)作出了正確的防守，但仍然被攻擊力量所踢倒或踢傷。

　　2、腿法的技術(shù)劣勢(shì)

　　(1)根節(jié)不穩(wěn)，當(dāng)起腿攻擊時(shí)，一腿離開地面，人的支撐由兩腿變成一腿，同時(shí)不可避免地重心上升，導(dǎo)致根節(jié)不穩(wěn)。拳諺說(shuō)“起腿半邊空”。

　　(2)破綻較多，當(dāng)起腿時(shí)，原本四平八穩(wěn)的防守姿勢(shì)被破壞，極易露出很多破綻，尤其是出高腿時(shí)。

　　3、學(xué)習(xí)腿法的基本要求

　　知道了腿法的優(yōu)劣性，就要在學(xué)習(xí)腿法的過(guò)程中有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)，才能達(dá)到發(fā)揮優(yōu)勢(shì)而降低劣勢(shì)，才能真正克敵致勝。

　　(1)加強(qiáng)腿部穩(wěn)定性的練習(xí)。

　　(2)注意完成動(dòng)作過(guò)程中減少預(yù)動(dòng)。

　　(3)與步法緊密結(jié)合，避免擊空。

　　(4)腿法動(dòng)作完成后，要迅速回防，作好防守或再次進(jìn)攻的準(zhǔn)備。