中華武術(shù)真是可謂歷史悠久，博大精深。它傳承者中華幾千年的歷史文化。它從古流傳至今，一直被人們所熟知。乃至后來發(fā)展到全國，成為世界的競技體育項(xiàng)目，做為中國人我非常驕傲。你們可知道怎樣練習(xí)武術(shù)?又了解武術(shù)還可以健康養(yǎng)生嗎?

　　中華武術(shù)種類有很多，現(xiàn)在練武的人也很多，他們當(dāng)做業(yè)余時(shí)間的一種愛好，鍛煉身體，強(qiáng)健骨骼的一種運(yùn)動(dòng)。確實(shí)，練習(xí)武術(shù)對(duì)我們帶來了很好的幫助。

　　武術(shù)為中國的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，可視為一種民間文化，更多地承載著社會(huì)大眾的性格與氣質(zhì)。同時(shí)，武術(shù)又是一個(gè)較為封閉的社會(huì)文化系統(tǒng)。

　　武術(shù)為中國的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，與陽春白雪的傳統(tǒng)高雅藝術(shù)相比，與華麗的官方文化和飄逸的士大夫文化相比，來自于底層的武術(shù)可視為一種民間文化，更多地承載著社會(huì)大眾的性格與氣質(zhì)。

　　同樣武術(shù)也是具有神秘的色彩，在古代他們會(huì)有不同招式的武功秘籍，并且從不外傳給別人。正如古裝電視劇放的那樣嚴(yán)格而又神秘。

　　武術(shù)養(yǎng)生

　　有中國國術(shù)之稱的武術(shù)自古以來有不少養(yǎng)生的功法與養(yǎng)生術(shù)。中國武術(shù)界歷來有一個(gè)說法，就是只有先養(yǎng)生、強(qiáng)身，達(dá)到身體的強(qiáng)健才可技擊。如身體虛弱，不擊便自倒，怎可談?wù)摬珦?。因此，各門各派都有自己的養(yǎng)生、強(qiáng)身之道。有一些養(yǎng)生術(shù)是單獨(dú)用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的功法。而更多的則是包含在樁功與拳路之中。

　　中國的養(yǎng)生功法具有悠久的歷史。據(jù)考證大禹時(shí)期便有簡單的氣功用于養(yǎng)生。三國時(shí)期，名醫(yī)華佗便發(fā)明五禽戲，通過模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作來鍛煉身體各機(jī)能。

　　還有少林派的八段錦、易筋經(jīng)等也都是用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的單獨(dú)功法，長期鍛煉對(duì)身體的內(nèi)部機(jī)能大有好處。這也是武術(shù)養(yǎng)生術(shù)與現(xiàn)代很多健身術(shù)的區(qū)別所在。現(xiàn)代很多的健身術(shù)動(dòng)作快，幅度大，而且只重外部形體，不重內(nèi)。

　　武術(shù)養(yǎng)生即是通過練習(xí)武術(shù)來達(dá)到養(yǎng)生健體的目的。動(dòng)作要慢，簡單易學(xué)。相對(duì)與現(xiàn)代武術(shù)來說，養(yǎng)生術(shù)是一個(gè)比較適合武術(shù)養(yǎng)生的，并且大多比較適合與中老年人。

　　但這并不說明不適合年輕人，作為青年人，練習(xí)武術(shù)既能了解中國的傳統(tǒng)文化，提高修養(yǎng)，又可以強(qiáng)身、健身、防身。 現(xiàn)在中國的武術(shù)健身多以太極拳為主。太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對(duì)立，相互統(tǒng)一，相互轉(zhuǎn)化之理。

　　傳統(tǒng)太極拳又分五個(gè)主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視。近年對(duì)太極拳健身作用的研究，證明了太極拳對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有良好的影響。新中國成立以來，國家體委也一直強(qiáng)調(diào)全民健身。

　　一直推崇武術(shù)健身項(xiàng)目以太極拳為主。現(xiàn)在體委所編的太極拳套路其內(nèi)容大多是楊式大架。楊式太極拳祖師爺楊露禪習(xí)得陳式太極，后被任命為清政府京師旗營武術(shù)教師。

　　他為了適應(yīng)清朝顯貴達(dá)官和體弱年邁者的體質(zhì)，擴(kuò)大傳習(xí)范圍，適應(yīng)保健需要，刪改陳式老架太極拳中的發(fā)勁、跳躍和難度較高的動(dòng)作，編制成楊式太極拳架。楊式太極拳動(dòng)作姿勢(shì)舒展，簡潔，動(dòng)作輕柔，緩慢勻速。因此成為大眾化的養(yǎng)生健身武術(shù)拳種。

　　女生學(xué)武術(shù)好不好呢

　　對(duì)于現(xiàn)在的女孩子來說，很多的家長都是擔(dān)心和在生活中捧在手心里。還另外有一些家長想的比較長遠(yuǎn)，更可能說希望培養(yǎng)孩子的獨(dú)立和自強(qiáng)能力。

　　就是希望自己家的女孩子能去學(xué)習(xí)武術(shù)，對(duì)于大家來說也知道武術(shù)就是鍛煉一個(gè)人有著強(qiáng)健的體魄，同時(shí)能培養(yǎng)自己的一些技能。那么，到底女孩學(xué)武術(shù)好不好呢?

　　女生學(xué)武術(shù)應(yīng)該按照自己的學(xué)習(xí)目的和情況來定。