敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇。

　　同時(shí)上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內(nèi)向上推托，迫使敵身體后仰下跪。

　　仰撞搬腿

　　敵從身后突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭后仰撞擊敵面部，同時(shí)順勢下蹲。

　　兩手從自己襠內(nèi)搬起敵右腿向前向上提拉，同時(shí)臀部下坐，迫使敵后倒。

　　反手封

　　敵從后反抓我右手，我身體向左后轉(zhuǎn)，同時(shí)右臂屈時(shí)反臂貼于腰背上，左腳向前上步成左弓步。

　　左臂屈時(shí)由前向左側(cè)平摟抓敵頭，敵向左側(cè)低頭旋轉(zhuǎn)抬頭，我即左手掌心向前。

　　虎口朝上，以掌指封插其面頰，并以掌跟推其下顎，使其后仰而倒地。

　　抓腕壓臂

　　敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時(shí)下壓，身體上抬。

　　左腳向前上一步，左轉(zhuǎn)身，左腿向左側(cè)趟進(jìn)。同時(shí)右臂從右側(cè)屈時(shí)左手反抓敵左臂翻腕。

　　順敵左腕抱緊向下向左拉抱于左腰際，并用右肩下壓敵左時(shí)，使敵肘、肩關(guān)節(jié)脫臼。

　　卷臂托時(shí)

　　敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插于敵兩腳之間，身體左轉(zhuǎn)，左臂上抬前頂。

　　卷握敵左腕，同時(shí)右掌從后向前搬推敵左時(shí)使其彎屈，右掌順勢托推其時(shí)向上。

　　迫使敵左時(shí)向上。向后，身體后仰，左腿屈膝下跪。

　　含胸切腕

　　敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前。

　　同時(shí)下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，相信您對中國擒拿術(shù)已有了解，練擒拿術(shù)能提高技擊功能。扎實(shí)的武術(shù)基本功是練習(xí)擒拿術(shù)的前提，擒拿術(shù)是武術(shù)中的高深境界，練習(xí)的人要有過硬的氣功和技巧，否則會(huì)傷到元?dú)狻?/p>