有人提到松是靠用心去體會出來的，悟出來的，并不是練出來的。哪一天突然明白了，就會所有動作都松下來了。

　　這個道理只講對了一半，因為，這只適合日常生活中的松，而對于武式太極拳的松來講就不完全恰當了。

　　道理很簡單

　　生活中的松是一種感覺，一種體會，也是意識中的一種概念。

　　因為，生活中的松是局部性階段性的，而且，沒有實在內涵性的，只是一次性的有緊變松的行為結果。盡管體現(xiàn)了松的形態(tài)，但是，表現(xiàn)為軟和松散，完全喪失了原有的飽滿之勢。

　　原因很簡單

　　因為它只有一次有緊到松的轉換，松下來就再也緊不起來了，唯一的表現(xiàn)就是軟，就是松而無力。從武式太極拳的角度來講就是懈或丟。

　　所以講，打武式太極拳時自我感覺很松，但是別人一推就要站不住，就是松軟產生的丟!

　　而武式太極拳的松是人體的各部位有緊轉變?yōu)樗傻娜^程：

　　人體有頭，四肢，軀干，五臟六腑組成。毛發(fā)連著皮肉，皮肉連著肌膚，肌膚連著骨骼，骨骼連著肌腱，韌帶，關節(jié)，四肢連著軀干，軀干連著五臟六腑。

　　由于，上述所有部位都是緊密相連的，所以，人體各部位的放松必須是通過拉伸，舒展，擠壓，變得伸長，柔軟，靈活，富有彈性，達到由緊變松的目的。

　　這如同彈簧被壓和橡皮筋被拉長，由緊變松的道理是一樣的，但是，有一個先決條件，那就是彈簧和橡皮筋的倆頭必須是固定的，而人體的各個部位都是連接的，所以，完全符合這個條件。

　　人體的骨骼是一種載體

　　有的人講人體的運動是人體的骨骼運動，這是不完全正確的，因為人體的骨骼是一種生理材料，是一種載體，它本身是不能運動的，只有靠依伏在骨骼上面的所有人體部件經過無數(shù)次不間斷的由緊變松，又由松恢復到緊的周而復始的轉換，引發(fā)了人體各關節(jié)各部位的不間斷的往返收縮伸展，形成靈活，輕巧，富有彈力的運行，牽動了整個骨骼的移動，才產生了骨骼的整體運動!

　　這如同一輛汽車一樣道理：汽車是一種載體，本身是無法開動的，由于，汽油的燃燒，產生能量推動引擎活塞的運動，進而引發(fā)轉軸的轉動，帶動汽車輪子的轉動，后推動汽車的開動。

　　其實，世界萬物的起源，生長，發(fā)展死亡都離不開松和緊的不離不散的變換。生命是有單細胞開始的，它經過松和緊的頻繁收縮擴展慢慢地有單細胞成為雙細胞，又慢慢地發(fā)展成有生命的生物，后產生了人類。

　　如何練習武式太極拳的松功

　　同樣，人的心臟通過松和緊的頻繁收縮擴展，產生有力的跳動，推動了氣血的流動，人體各部位的松和緊的頻繁收縮擴展又使人的機體進行了一系列的運行，使人得以成長，壯大;又因為人體各部位的松和緊的收縮擴展日益減退，人的機體也逐漸走向衰亡。

　　由此看來，松不是一種簡單的行為，而是一門文化，是包羅萬象的綜合科學，中國武式太極拳是吸取了其中的一部分精華而誒。

　　明白了松的道理，也就明白了人體運動的根本原因，回過頭來再講松在武式太極拳中的作用就方便多了。

　　首先，人體松了以后怎么會產生力量的

　　人體各個部分都是生理材料，本身都有自身重量的，它們自身也不能產生力量的。

　　平時，由于人體機體各部分都是相互連接在一起的，所以，各自的重量都被分散了，就感覺不到有多大的重量，但是隨著人體各個部分的放松和放松程度不同，人體的自身力量和各個部位承受的壓力也就發(fā)生了改變。

　　舉個例子，如果，手腕，肘關節(jié)，肩關節(jié)都放松了，那么，牽引這三部分的力量，，因為由緊變松而暫時減弱了支撐和牽引的力量，這三部分自身的重量，全部壓到了肩膀上，此時，整個胳膊變得相當?shù)某林?，這個時候整個胳膊的重量就是胳膊自身重量加上地球引力之和，這不是胳膊產生的力，而是，由于這三部分放松后引發(fā)的松沉勁，其實就是這三部分自身的重量。

　　同樣道理，肩背腰的一一放松，就把肩背腰的緊密連接程度松弛了，彼此間的牽引力也就暫時減弱了，這三部分自身的重量也就完全落到了臀部和雙腿上，感到特別地沉重。此時，進一步斂臀，落胯，松膝關節(jié)，松髁關節(jié)。這樣，就把整個人體的自身重量放到了腳地下。

　　此時此刻，僅僅是由于人體的四肢，軀干接連不斷地進行了一個接一個的節(jié)節(jié)放松，由于每一個關節(jié)和部位都進行了由緊到松的拉伸，舒展的運作，松弛了這些部位的連接和牽引力，結果把這些部位的全部重量一一傳送到腳地下。

　　此時此刻，既沒有人體任何的運動，也沒有產生任何的力，完全是因為一個接一個的由緊到松的不間斷的反反復復的轉換才引發(fā)的人體自身重量的下沉。

　　所以講整個過程中根本就不存在任何骨骼的單一運動，也根本就不存在任何的力的產生。

　　這就是從頭到腳節(jié)節(jié)貫穿的一一放松的全過程，真正做到把氣完全沉到了腳底下，也就是通常講的腳底生根了。

　　另外，還要強調放松頸肩肘腕腰胯膝等各關節(jié)各部位時，這些部位千萬不能移動位置

　　目的就是為了固定住，便于拉伸，舒展，活絡這部位，做到柔軟，靈活富有彈性,如同彈簧壓緊后的反彈和橡皮筋拉緊后的回收都是產生松。

　　人體在打武式太極拳的過程中，同時要多次反復，甚至多次重復地進行類似彈簧和橡皮筋的動作，打拳中，上身沉肩垂肘塌腰就是拉伸氣下沉，落胯斂臀就是下壓。從而，達到上下全身都松了。

　　不僅，一個部位能做到松，而且，人體所有的部位必須都做到一一都能松。

　　這不僅需要練，而且是長期的刻苦的，甚至，是要受煎熬忍受肉體上的痛苦。所以說放松不是幾天幾個月能做得到，而是幾年，甚至幾十年不一定都能做到的!為什么說練一輩子武式太極拳就是松一輩子，根本道理就在這里!