以前只有中老年人喜歡練太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也加入練拳的行列。武式太極拳作為太極拳中很受歡迎的一支，如何練習(xí)呢?今天，小編就和很多太極愛(ài)好者們一起探討一下武式太極拳練習(xí)的精髓，就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　武式太極拳的拳勢(shì)呼吸采用腹式逆呼吸法

　　在吸氣的時(shí)候，將小腹向內(nèi)收起來(lái)，然后膈肌向上方升起。

　　丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然擴(kuò)張，加大肺活量。

　　呼氣時(shí)小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之內(nèi)氣下沉至丹田，胃部與胸廓自然平復(fù)。由于腰腎的左旋右轉(zhuǎn)，因此，氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是結(jié)合的。

　　武式太極拳勢(shì)呼吸是指合、虛、蓄、收、化的動(dòng)作為吸氣，開(kāi)、實(shí)、發(fā)、放、打的動(dòng)作為呼氣

　　武式太極拳在練功的時(shí)候，它的呼吸是在意識(shí)的作用下要和武術(shù)招式相協(xié)調(diào)。

　　有著強(qiáng)健內(nèi)臟器官功能以及增強(qiáng)抗擊能力與加強(qiáng)爆發(fā)力量的作用。因此，武式太極拳家一般都練成“虎背熊腰” “膀闊腰圓”的健壯體格。

　　在推手互喂、試驗(yàn)發(fā)勁時(shí)，通常采用哼、哈、咳三種發(fā)聲

　　哼音是用螺旋勁向上打放，使對(duì)方騰空擲出。哈音是用螺旋勁向遠(yuǎn)打，意欲將對(duì)方拍透墻壁?？纫羰怯寐菪齽畔蛳麓蛞庥麑?duì)方打入地中。這種發(fā)勁試驗(yàn)都是用短促的一吸一呼來(lái)完成的。.

　　練武式太極拳的四大注意事項(xiàng)

　　好高騖遠(yuǎn)只拜名師

　　求師習(xí)武者，多希望能得到名師指點(diǎn)，少走彎路，盡快成功，其情可以理解，但若堅(jiān)持非名師不拜，也不可取，能從習(xí)武伊始就拜在名師門下當(dāng)然好。

　　但是并不是所有人都可以得到名師教學(xué)。這是可遇不可求的。

　　初始習(xí)武者應(yīng)放平心態(tài)，依據(jù)自身情況，先就近找?guī)煾担?jīng)過(guò)一段時(shí)間的習(xí)練，具備一定基礎(chǔ)后，若想深研，可再尋訪名師。

　　缺乏毅力半途而廢

　　“一日練一日功，一日不練百日空”，習(xí)武之路，漫長(zhǎng)而又艱辛，武功非一蹴而就，需要習(xí)練者長(zhǎng)久刻苦演練，不斷探索，方可漸有所得，習(xí)武期間，有辛勞，有不適，有煩心有忙碌，種種原因都可能導(dǎo)致中斷練拳。

　　冬去春來(lái)，雪雨交替，要幾十年如一日始終堅(jiān)持，實(shí)屬不易，沒(méi)有相當(dāng)?shù)囊懔κ呛茈y有所成就的。

　　只重苦練不重理論

　　誠(chéng)然，武功是練出來(lái)的。但是，刻苦練習(xí)只是習(xí)武的一個(gè)方面。

　　中國(guó)武術(shù)博大精深，每門武功都有其比較完備的理論體系，要想在某門武功上取得較高成就，忽略了對(duì)其理論的學(xué)習(xí)與研究，成功的希望是非常渺茫的，不懂理論，一味苦練，無(wú)異于盲人騎瞎馬，出現(xiàn)方向偏差，也就在所難免了。

　　忽略樁功只練套路

　　“打拳不練功，到老一場(chǎng)空”，樁功在中華武術(shù)訓(xùn)練中，占有非常重要的地位，為了筑基，每門武功都有一定的筑基訓(xùn)練手段和方式，初學(xué)武術(shù)者，體會(huì)不到樁功的重要性。

　　所以，常因感覺(jué)枯燥無(wú)味而放棄，一門心思練套路，認(rèn)為只要多練套路，就可以練出功夫來(lái)。致使不少人練了多年武術(shù)，真可謂花拳繡腿，功夫始終沒(méi)有多少長(zhǎng)進(jìn)。