學習太極拳，我們需要重視身法的練習，對此，我們需要了解各流派的身法特點，今天小編為大家介紹的就是武式太極拳的一些身法要求，相信通過下文的介紹，可以提高武式太極拳愛好者的身法學習。

　　太極拳雖然動作緩慢，但不失靈活，這主要是得益于它的身法變化。

　　練習太極拳必須有正確的身法，因為身法的正確與否，不但在力學上和技擊上有著重要作用，而且在人的生理上和身體健康上，有著密切關系，并且對拳架的美觀也有直接關系。

　　武式太極拳對身法的要求有：提頂、吊襠、松肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、護肫、尾閭正中、騰挪、閃戰(zhàn)、氣沉丹田，虛實分清等十三條的身法要求。

　　對于這十三條要求，是需要大家牢牢記住，并能夠融會貫通，在這基礎上定會有很大的突破。

　　練太極拳必須做到以腰為主，以腳為根，做到尾閭正中;尾閭正中在練習太極拳中是十分重要的，做到了尾閭正中才能夠立如枰準，活似車輪，全身輕松自如，才能支撐八面。

　　如果做不到尾閭正中，則腰不能豎直，也就沒有穩(wěn)定的軸心，不是前俯就是后仰，不是左偏就是右倚，氣不能順暢地向丹田下沉，意不能提領全身，四肢不能運動自如等弊病百出，而且對身體無益而有害。

　　例如：前俯式肺部受到擠壓，心臟同時也受到擠壓，造成肺呼吸不暢而使人體所需的氧供應不足，人體不能吐故納新;心臟受到擠壓，使血液不能暢順流通，造成新陳代謝受到影響。

　　這種情形，如果不及時改正后果是很消極的。

　　久之，不但起不到健身作用，反而對身體有害，所以在練太極拳時要脊豎起來，有了穩(wěn)定的軸心才能坐胯轉腰，才能靈活地變化，才能靈活地運用。

　　在做到尾閭正中的同時，要做到松肩沉肘，兩肩要自然下垂，不要上縱，不可用力，肘尖要下沉，使肩，肘和手腕都能靈活運動。

　　兩臂關節(jié)松開，胸有內函之意，兩膝內向，有護襠之意，兩手各護半胸，這就做到了含胸、拔背、裹襠、護肫。

　　能做到尾閭正中、松肩、沉肘等身法的要求，百會穴和會陰穴上下自然垂直，意能向上虛領頂勁，自然地提領全身，也就能立身正中，也就有了穩(wěn)定的重心。

　　重心在四肢的配合下，在不斷變化的運動中，完成每一個太極拳的動作，同時氣能順通地，自然地注入丹田而下達，兩腳而著地生根，使底盤穩(wěn)固。

　　每一動作，虛實應分清，不可雙重，如虛實分不清，動作就不能一氣貫通，運作就散亂。

　　身法正確，身體就能四向旋轉靈活，八面支撐得力，也就能做到騰挪閃戰(zhàn)，而達到得機得勢的目的。

　　在注重十三身法的同時應注意身體的外三合和內三合。

　　外三合為手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，內三合為神與意合，意與氣合，氣與立合，內三合為看不見的東西，只有久練，功夫到了一定的程度才能體會到。