太極拳是我國(guó)古代文明的標(biāo)志，也是傳統(tǒng)文化的一部分。練習(xí)太極拳教程你會(huì)感覺(jué)到太極拳是一種球體美，太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，下面我們先跟著武氏太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
武氏太極拳中的三種球體感
圓是中國(guó)的傳統(tǒng)美，中國(guó)幾千年歷史演變，審美觀點(diǎn)依舊離不了一個(gè)圓，武氏太極拳的運(yùn)動(dòng)有一種球體感。
一、球體感是掤勁產(chǎn)生的源泉
武氏太極拳，掤勁拳，掤勁是武氏太極拳的靈魂。武氏太極拳的運(yùn)動(dòng)形式非園即弧，他的顯著特征是圓弧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)無(wú)形的、多變的、運(yùn)動(dòng)中的球體轉(zhuǎn)動(dòng)軌跡。
武氏太極拳運(yùn)動(dòng)中要求的球體感的本質(zhì)是膨脹，膨脹產(chǎn)生了武氏太極拳特有的掤勁。武氏太極拳的掤勁是運(yùn)動(dòng)中掤勁，滾動(dòng)中的掤勁，弧線中的掤勁，螺旋中的掤勁，纏繞中的掤勁。
武氏太極拳的每個(gè)動(dòng)作都是在大小不同的圓里完成的，在練習(xí)中我們要保持周身在一個(gè)圓里，這樣才不會(huì)失去練拳的意義。
只有一個(gè)多元轉(zhuǎn)動(dòng)中的的球體的軌跡，才能具備所有的這些條件。因此，武氏太極拳的掤勁是獨(dú)有的是其他門(mén)類(lèi)拳種所不具備的。因此，球體感是掤勁產(chǎn)生的源泉。
二、在武氏太極拳運(yùn)動(dòng)中人體應(yīng)諸處都有球體感
在武氏太極拳運(yùn)動(dòng)中，人體的各個(gè)部位無(wú)時(shí)無(wú)刻地在做相互協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，這正是“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的含義。在運(yùn)動(dòng)中又要求中正、圓潤(rùn)、寬闊、博大、協(xié)調(diào)、對(duì)稱(chēng)，要做到這些有一個(gè)要領(lǐng)，那就是周身要具備球體感。
這樣說(shuō)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)可能覺(jué)得有點(diǎn)含糊，我們可以具體一點(diǎn)，凡是身體表面具有開(kāi)闔、轉(zhuǎn)旋等功能的部位東應(yīng)該有球體感。
練習(xí)武氏太極拳若能處處都有球體感，這樣才能證明你的武氏太極拳是正確的，武氏太極拳的一招一式都是個(gè)圓。
上肢腋下、大、小臂之間、手掌間、手背間、五指間(尤其是虎口)、兩膊之間、兩手之間等等。軀干兩肩里合，含胸塌腰，尾閭內(nèi)收可構(gòu)成胸前的球體感;開(kāi)胸，兩肩向后，脊柱錢(qián)弓可構(gòu)成背后的球體感。
下肢兩腿間松胯園襠應(yīng)有球體感;大、小腿之間應(yīng)有球體感;腳尖上翹里合與小腿間應(yīng)有球體感;五指抓地腳掌間應(yīng)有球體感。除此之外還有許多更加細(xì)微之處的球體感，讀者可在練習(xí)中自行體會(huì)。
三、球體感應(yīng)具有的特征
1、立身中正，圓潤(rùn)協(xié)調(diào)，是在武氏太極拳練習(xí)動(dòng)作外形中應(yīng)具有的顯著特征，許多人的拳架總是容易出現(xiàn)諸如夾肘、架肩、尖襠、僵直、棱角等等的毛病。
總的看起來(lái)不那么舒服，就是因?yàn)橹w間缺少一種球體感，如果你在拳架的訓(xùn)練中具備了這種球體感，那么你的肢體運(yùn)動(dòng)便一定伸曲有度，舒展流暢，在別人的感觀里就不會(huì)出現(xiàn)諸如前俯后仰、左歪右斜等毛病。
2、博大寬闊，動(dòng)如車(chē)輪，是武氏太極拳在運(yùn)動(dòng)中的又一特征。由于肢體運(yùn)動(dòng)中的球體感產(chǎn)生了一種充盈膨脹，是你的肢體運(yùn)行路線顯得圓潤(rùn)、寬大，有磅礴之氣，比如“閃通背”雙手有擎天托日之氣。
“處收、再收”雙手下按則有拔動(dòng)地球之勢(shì)，而且旋轉(zhuǎn)往復(fù)，引來(lái)彼住，動(dòng)如車(chē)輪，循環(huán)無(wú)跡，這是武氏太極拳有別于其他拳種的顯著特征之一。
3、不欠不貪，力撐八面，是指武氏太極拳在勁力的運(yùn)用上具有的顯著特征。具備了球體感便可以使勁力限定在一個(gè)范圍之內(nèi)，棚、捋、擠、按;采、挒、肘、靠;進(jìn)、退、顧、盼、定，這便有了一個(gè)度。攻、不容易貪之，守、不容易欠之，可以達(dá)到力撐八面的效果。
4、功放無(wú)跡，化打合一，是陳式武氏太極拳在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中因具備了球體感而產(chǎn)生的獨(dú)特效果。
由于肢體具備了球體感，你的運(yùn)行軌跡便一定具備了6個(gè)方向的弧線運(yùn)動(dòng)，這種6個(gè)方向的弧線運(yùn)動(dòng)使得對(duì)方的大腦無(wú)法做出準(zhǔn)確的判斷來(lái)適應(yīng)你，從而處于被動(dòng)的狀態(tài)。
而且這種球體感，使你的化和打在同一個(gè)圓弧中完成，更準(zhǔn)確的說(shuō)是沿著一個(gè)球體的外沿弧線完成了來(lái)和回，化和打一氣秴成，沒(méi)有停頓，武氏太極拳高手正是這樣借對(duì)方的來(lái)打擊對(duì)方。這正是武氏太極拳可以以弱勝?gòu)?qiáng)四兩撥千斤的奧妙所在。
5、多變性，武氏太極拳的球體感畢竟只是一種感覺(jué)，他的本質(zhì)是膨脹。因?yàn)樵谛腥呒艿倪^(guò)程中，身體各部位的球體感是在不斷變化的，大小、方向、角度等等。
