武式太極拳是太極拳門派之一，練習(xí)武式太極拳要分清纏絲與抽絲的區(qū)別。各個門派特點(diǎn)的不同，纏絲與抽絲也各持己見，今天研究一下太極拳資料，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)吧!

　　闡述武式太極拳的纏絲與抽絲

　　每位習(xí)武者對纏絲與抽絲應(yīng)該非常熟悉，但是在練習(xí)中，您是否能明確劃分呢?我們隨著專家見解了解一下。

　　“運(yùn)動如抽絲”“太極拳、纏法也”這些是前輩太極拳家對太極拳勁力的闡述，因此，在太極拳中，就有了”抽絲勁“和”纏絲勁“的說法。

　　那么，什么是抽絲?什么是纏絲?抽絲和纏絲是不是一回事?它們之間有何區(qū)別?這是太極拳愛好者們關(guān)心的問題。

　　太極拳屬于武術(shù)中的內(nèi)家拳，太極拳與其他拳術(shù)不同，其特點(diǎn)柔和緩慢，練習(xí)起來簡單易學(xué)。

　　“運(yùn)勁如抽絲”是武禹襄提出來的，而“纏絲勁”的說法則是陳鑫提出來的。從產(chǎn)生的時間來看，“抽絲”的說法在前，“纏絲”的說法在后。

　　我認(rèn)為，這兩種說法沒有什么必然的聯(lián)系，也沒有孰優(yōu)孰劣，它們都是前輩太極拳家根據(jù)自己的練拳實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出來的理論精華。

　　我先談?wù)?ldquo;纏絲”這個概念。我不是練習(xí)陳式太極拳的，沒有練過纏絲勁，只是看過陳鑫老先生的著作和他的傳人們的著作，在此只是談?wù)勛约阂稽c(diǎn)膚淺的見解。

　　纏絲勁本是陳式太極拳特色的拳法，隨著太極拳的發(fā)展，每個人對纏絲勁的見解也不同，纏絲與抽絲在不同運(yùn)動中，都是靈活變化的。

　　陳鑫和他的傳人們的著作很多，其中關(guān)于“纏絲”的概念，我總結(jié)大體有這么兩點(diǎn)。纏絲是內(nèi)氣的纏絲，是內(nèi)氣的螺旋纏繞。這是根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說提出來的觀點(diǎn)。

　　中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說其根本是內(nèi)氣的運(yùn)行，認(rèn)為內(nèi)氣循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行周身，氣運(yùn)血行，營衛(wèi)身體。所謂“纏絲”，首先得有內(nèi)氣。這是從內(nèi)在的方面來說的。

　　從外在的肢體動作來說，所謂“纏絲”是動作路線曲折往復(fù)，沒有直來直去的，它是一種旋轉(zhuǎn)、纏繞的動作運(yùn)行路線。

　　根據(jù)這種動作外形的旋轉(zhuǎn)、內(nèi)氣的運(yùn)行、勁力的收放、進(jìn)步退步等等，陳鑫給這種運(yùn)動方式起了個名字，叫“纏絲”，說：“太極拳，纏法也。”為此，陳鑫還畫了周身的纏絲圖。

　　總體來說，我認(rèn)為，陳鑫說的“纏絲”，包括內(nèi)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)和肢體的旋轉(zhuǎn)兩個方面。如果只是動作的螺旋纏繞，而沒有內(nèi)氣的運(yùn)行;或者反之，只有內(nèi)氣的運(yùn)行，沒有動作的螺旋纏繞，這兩者都是不符合陳鑫的纏絲原理的。

　　“纏絲”，一定是內(nèi)氣的運(yùn)行和外形動作的旋轉(zhuǎn)結(jié)合起來的運(yùn)動形式。

　　關(guān)于外形動作的纏絲，陳鑫講了很多種形式，比如大纏、小纏，順纏、逆纏，里纏、外纏，進(jìn)纏、退纏等等，大致有十二三種，比較復(fù)雜，這是必須練過陳鑫的拳架的人才能搞清楚。我是門外漢，對此就不多談了。

　　另外，我們要注意一點(diǎn)，陳鑫講述纏絲，也是要求“用意不用力”的，在這一點(diǎn)上與其他的太極拳流派是相一致的。

　　這種纏絲，不僅僅是為了技擊，當(dāng)然，首先是為了技擊，通過纏絲，能夠運(yùn)勁、化勁、發(fā)勁，更重要的是這種纏絲練習(xí)，對養(yǎng)生也是有益的。

　　陳鑫在論述纏絲時，還說了肩、肘、腕、胯的大的纏絲圈和一些小關(guān)節(jié)的纏絲。這是具體的練習(xí)方法，我是不了解的，我只是根據(jù)陳鑫老先生的著作，談了一些膚淺的認(rèn)識。

　　再說說抽絲。武禹襄說：“運(yùn)勁如抽絲，邁步如貓行。”這是描述太極拳在運(yùn)勁的過程中的狀態(tài)。“抽絲”這個形容詞，是從北方農(nóng)村紡紗織布這一勞動過程中引發(fā)來的。

　　婦女在紡紗時，一手旋轉(zhuǎn)紡紗錠子，把棉紗纏在錠子上，另一只手拿著棉花，讓棉絲線從棉花中抽出來。這種抽絲紡線，動作是非常輕柔的、細(xì)致的、均勻的，否則，棉絲就會斷掉。