消化不良不能吃什么 消化不良的飲食忌諱

　　酒精

　　酒精本身的營養(yǎng)成分就是零。它沒有其他營養(yǎng)一樣含有蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等。喝太多會造成消化不良，適度是關(guān)鍵。

　　變質(zhì)的食物

　　許多冷藏食物會變壞，如過時的雞蛋，奶制品，肉類。細(xì)菌會通過他們傳入人體。食用受污染的食品會導(dǎo)致消化問題，如腹瀉和嘔吐。變質(zhì)的食物會導(dǎo)致我們中毒，出現(xiàn)肌肉疼痛，疲勞，和腹部絞痛等癥狀。

　　咖啡因

　　咖啡因刺激胃腸道蠕動，如果已經(jīng)有腹瀉，好不要喝咖啡。不但不吸收，還會加速惡化。

　　乳制品

　　當(dāng)乳制品中的乳糖不完全消化時，會導(dǎo)致氣脹和腹脹的效果。如果吃的太多，乳糖會進(jìn)入大腸，導(dǎo)致腹瀉。可以吃酸奶和奶酪因為他們沒有乳糖或者可以嘗試無乳糖牛奶。

　　辛辣食物

　　如果覺得惡心，嘔吐，腹瀉，你要避免吃辛辣食物，刺激消化系統(tǒng)，辛辣的食物會導(dǎo)致消化不良。一般來說，我們應(yīng)該選擇清淡的食物。

　　脂肪食品

　　食品中脂肪會刺激消化道，或加速運動導(dǎo)致腹瀉。當(dāng)消化不良時，要少吃脂肪食品。短時間內(nèi)避免高脂肪類，黃油，冰淇淋，紅色肉類和奶酪的攝入量。

　　油炸食品

　　油炸食品跟高脂肪食物一樣會導(dǎo)致腹瀉，或呆在消化道太長，肚子會感到發(fā)脹。許多油炸食品纖維是低的，需要更長的時間來消化。如果腹瀉或便秘，要避免油炸食品。

　　加工食品

　　加工食品，因為他們?nèi)狈w維，有助于調(diào)節(jié)腸蠕動。加工食品往往含有防腐劑和人工色素，不僅不衛(wèi)生還不容易消化。