調(diào)理消化不良的3個(gè)生活保健妙招

　　腸胃功能不好、便秘或身體倦怠等癥狀，都是比較常見(jiàn)的。我們不可能來(lái)不來(lái)就跑去醫(yī)院，那么，怎樣用生活妙招來(lái)巧妙緩解呢?

　　1、多吸氣可以幫助治療消化不良

　　有很多女性忙于工作和家庭，因此會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。此時(shí)，不妨在吃飯前半小時(shí)洗一次澡，利用熱水對(duì)胃部進(jìn)行刺激，等身體完全暖和之后，用噴頭在胸口周圍分水，噴5秒歇1分鐘，重復(fù)做5次。

　　要是泡澡的話，不妨在熱水中浸泡半小時(shí)左右，然后大口吸氣，一定要多做，然后用溫度稍低的冷水來(lái)刺激小腹，這樣冷熱水交替的方法可以促進(jìn)胃液的分泌，食欲自然就來(lái)了。

　　如果是胃酸太多的女性，則需要在熱水中浸泡4分鐘，可以有效地控制病情。

　　2、便秘要多揉肚子

　　很多女性都有便秘的情況，所以，不論是休閑的時(shí)候還是洗澡的時(shí)候，如果你平時(shí)總是會(huì)便秘，那么不妨多揉肚子。

　　這樣可以有效地治療便秘并預(yù)防痔瘡。利用這種生活保健方法，可以讓大腸的蠕動(dòng)次數(shù)增加，這樣可以有效的解決便秘問(wèn)題。

　　3、經(jīng)常搓臉有助緩解疲勞

　　女性朋友有沒(méi)有在平時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是當(dāng)你疲勞的時(shí)候，搓一搓臉，立刻就感到精力充沛，疲勞瞬間就消失了呢?

　　這種情況的原因就在于臉部有很多肌肉和比較敏感的神經(jīng)。平時(shí)搓臉能夠讓臉部的肌肉放松。但是，建議大家搓幾下就行了，不要猛勁的錯(cuò)，會(huì)對(duì)臉部有損害的。

　　當(dāng)你疲勞的時(shí)候不妨去洗一個(gè)熱水澡，溫度一定要控制在40度左右，在洗澡的時(shí)候不妨搓一搓臉，這樣對(duì)于減緩疲勞有獨(dú)特的功效。

　　千萬(wàn)不要用水溫過(guò)低的水洗澡，否則不利于血脈流通，促成副作用。