先天性心臟病是一種常見的疾病，很多人并不是很了解，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于先天性心臟病預(yù)防的小知識，希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時也希望我們要做好預(yù)防工作。

　　先天性心臟病預(yù)防

　　1.午睡一小時：瑞典專家發(fā)現(xiàn)，每天堅持30分鐘至2小時午睡可降低心臟病發(fā)病率30%。

　　2.吃核桃3個：英國醫(yī)生稱，每天吃3個核桃.患心臟病的可能性會降低10%。火奧妙在于核桃油脂小的70%為hp油酸等不飽和脂肪酸，亞油酸可將體內(nèi)的膽固醇排擠到體外。

　　3.飲綠茶1杯：除嬰幼兒、胃潰瘍、高燒病人以及患有經(jīng)期緊張綜合癥的女性外，拉滅飲一杯綠茶大有裨益。

　　4.冥想20分鐘：英國專家建議，每無對找一處安靜地，華在地上或椅于上，挺腰，雙臂放松，兩服閉合，讓大腦進入冥想狀態(tài)，這樣可使心臟得到休息。

　　5.吃魚30克：魚肉脂肪中含有一種不飽和脂肪酸，不儀能健腦，還能保護心臟。德國專家報告，每天吃龜30一50克(好是肥一點深水海魚)，可降低心臟病發(fā)病率50%。

　　6.吃蘋果1個：據(jù)荷蘭醫(yī)學(xué)家稱，不果中含合大牡的黃闊炎天然化學(xué)抗氧化物，可及時清除體內(nèi)的代酣“垃圾”。經(jīng)對85名65—84歲男性試驗，每天吃1—2個蘋果者，患心臟病的危險可降低一半。

　　7.日曬半小時：流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，生活在陽光照射旦高的地區(qū)的人心臟病發(fā)病率相對較低。英國專家解釋是：陽光可促進入體代謝，降低血中膽固醉含量。不過，接受口照如間吃藥一樣，也有一定劑量與療程，并不是多多益善。一般以每天清晨8—10點，下午4—6點為日照佳時間，每次日照不能超過半小時。

　　8.出院后用藥簡單的先天性心臟病人，術(shù)后恢復(fù)較好，心功能正常，一般不需要使用強心利尿劑，復(fù)雜畸形及重度肺高壓或心功能較差的病人要根據(jù)畸形矯正情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用強心利尿藥或血管擴張藥，病人應(yīng)嚴格按照醫(yī)生的囑咐用藥，不可隨意亂服用，以免發(fā)生危險。

　　9生活要有規(guī)律先心病病人出院后身體比較虛弱，要注意休息，不要過多看電視和玩耍，要保證足夠的睡眠，要保持適宜的溫度和濕度，家人及外人不要在病人居住的臥室吸煙，為保持空氣新鮮，每天上午可開窗通風(fēng)半小時，開窗時要注意保暖，時間不宜過長，保持皮膚清潔。出院3個月內(nèi)，不宜到公共場所活動，防止感染疾病。

　　10、意適當(dāng)?shù)幕顒訉τ谑中g(shù)順利，畸形矯正滿意，術(shù)后恢復(fù)較快的病人，出院后一般不限制活動，活動量以不引起疲勞為度?；顒臃秶鷳?yīng)先室內(nèi)后室外。大多數(shù)病人出院后如無病情變化，3個月后就可上學(xué)或上班，由輕工作逐漸過渡正常工作。如感到勞累或心慌氣短應(yīng)停止工作，要注意休息，保持體力，隨病情適當(dāng)活動量，但不要感到疲勞，以免加重心臟負擔(dān)。

　　11、意飲食衛(wèi)生病人出院后要注意補充營養(yǎng)，一般沒什么特殊禁忌，但應(yīng)食用價值高易消化的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、水果和種種蔬菜等。并給予易消化的軟食，如混飩、面條、稀飯等。先心病病人宜少食多餐，食量不可過飽，更不能暴食，以免加重心臟負擔(dān)。飲食要新鮮，符合衛(wèi)生學(xué)要求，以防腹瀉加重病情。小兒要控制零食、飲料，不要食用不清潔、過期或含色素及儀器添加劑加劑較多的零食。