秋季天氣越來越干燥，對于我們的肺部是非常的有害的，秋燥是非常的容易出現(xiàn)的，總會(huì)伴隨著一些秋燥的現(xiàn)象。那么秋燥吃什么好呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目文小平專家來了解一下吧!

　　秋燥吃什么好

　　柑橘

　　秋天天氣非常的干燥，我們可以經(jīng)常的吃一點(diǎn)柑橘，對于我們緩解秋燥的現(xiàn)象，有著不錯(cuò)的效果。

　　柑橘溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是多吸收天地精華的良品。

　　它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　甘蔗

　　甘蔗含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且含有豐富的水分，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康，對緩解秋燥效果不錯(cuò)。

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的佳食品之一。

　　除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，南方人習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天。美好起來。

　　荸薺

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。

　　荸薺對清肺熱和解毒有著非常好的作用，日常生活中我們可以經(jīng)常的食用，對我們的健康非常的有利。

　　石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。

　　況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。

　　葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。

　　秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。

　　此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　本期嘉賓介紹

　　文小平

　　女，是碩士研究生導(dǎo)師、中國藥膳協(xié)會(huì)理事、上海中醫(yī)藥大學(xué)方劑教研室主任，曾應(yīng)邀赴日本福岡久山町健康中心工作二年余，工作得到了當(dāng)?shù)孛襟w關(guān)注，并多次在報(bào)紙(如：日本朝日新聞)、電視(九州電視)及有關(guān)雜志上進(jìn)行了報(bào)道。

　　文教授1983年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)后留校任教，曾主講傷寒 論，溫病學(xué)并從事臨床醫(yī)療近三十年。

　　1989年起從事中醫(yī)方劑學(xué)教學(xué)以及食療、藥膳等學(xué)科的教學(xué)和研究工作。在上海中醫(yī)藥大學(xué)的附屬醫(yī)院以及曙光醫(yī)院從事中醫(yī)臨床工作，并開展心腦血管疾病(抗衰老)的研究，該研究被列入了上海市醫(yī)學(xué)科研項(xiàng)目，并取得了較大的成果。參與著書10余冊，發(fā)表論文20余篇。

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