靜脈曲張對(duì)我們?nèi)梭w的傷害是非常的大的，所以我們好還是以預(yù)防為主，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常的重要的。那么日常生活中靜脈曲張的預(yù)防有哪些呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x 診所欄目張強(qiáng)專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　靜脈曲張的預(yù)防

　　1、靜脈曲張對(duì)我們身體的危害是非常大的，日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，要經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)。

　　2、經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　3、避免經(jīng)常提超過(guò)10千克的重物。

　　4、生活中要控制好我們自己的體重，過(guò)于的肥胖也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象的。

　　5、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

　　6、戒煙。

　　7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。

　　8、日常生活中我們要保證我們腿部的皮膚的水份，不可以過(guò)于的干燥，好在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行涂藥。

　　9、晚上睡覺(jué)時(shí)，將腿墊高約15厘米。

　　10、養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車(chē)、跑步皆可，小腿靜脈壓過(guò)高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺(jué)時(shí)再脫下。

　　11、如有癥狀，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院血管外科就診。

　　日常保健

　　1、消除腹內(nèi)壓增高的因素，如積極治療咳嗽、便秘等。

　　2、適當(dāng)活動(dòng)，避免久站、久坐，多臥床休息，將患肢抬高，略超過(guò)心臟水平，以促進(jìn)血液回流，減輕下肢靜脈內(nèi)壓力。

　　3、堅(jiān)持穿靜脈曲張彈力襪或使用彈力繃帶，不僅使曲張靜脈處于萎癟狀態(tài)、減輕患肢癥狀，而且還可避免皮膚、血管受損傷。

　　4、注意保持患肢皮膚清潔衛(wèi)生，每天用溫水泡洗患肢1——2次，擦干后涂護(hù)膚脂保護(hù)，避免使用刺激性較強(qiáng)的堿性肥皂或沐浴液洗澡，以免加重病情，修剪指(趾)甲，避免抓破皮膚。

　　5、對(duì)患肢小潰瘍可用等滲鹽水或3%硼酸液濕敷，或用1∶5000高錳酸鉀液浸泡患處，每天2——3次。潰瘍面積較大時(shí)，宜徹底清創(chuàng)，每天給予換藥，按醫(yī)囑使用抗生素，并觀察其療效。

　　6、對(duì)于出血者要立即加壓包扎，抬高患肢。必要時(shí)縫扎止血。

　　本期嘉賓介紹

　　張強(qiáng)

　　男，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，山東省修復(fù)重建外科專業(yè)委員會(huì)委員、濟(jì)南軍區(qū)骨科專業(yè)委員會(huì)關(guān)節(jié)鏡學(xué)組委員。參編專著3部，在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論著8篇，獲得中國(guó)人民解放軍科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)2項(xiàng)。在創(chuàng)傷骨科、顯微外科、關(guān)節(jié)鏡外科領(lǐng)域有較深的造詣。

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