我們都希望自己有個(gè)不錯(cuò)的身高，因?yàn)樯砀咛倳?huì)產(chǎn)生一些自卑感，會(huì)讓我們干任何事情都沒有信心。那么日常生活吃什么促進(jìn)長(zhǎng)高呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目詹紅生專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么促進(jìn)長(zhǎng)高

　　黑大豆

　　黑大豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，對(duì)于促進(jìn)我們長(zhǎng)高有著不錯(cuò)效果。

　　大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。

　　可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　這種食物也是比較的常見的，在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候，可以經(jīng)常讓孩子吃，那樣孩子一定會(huì)長(zhǎng)的更高。

　　牛奶

　　想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

　　但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　雞蛋

　　一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。

　　雖然雞蛋中的膽固醇比較的高，但是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，只要控制好食用量，對(duì)我們身體非常好。

　　在生活當(dāng)中，每天早上可以吃一個(gè)雞蛋，但是當(dāng)然雞蛋也不是吃的越多越好，凡是都要適量，吃多了就不好了哦!

　　沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。

　　但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。

　　胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。

　　所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

　　本期嘉賓介紹

　　詹紅生

　　男，主任醫(yī)師、教授，博士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師。享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼專家，全國(guó)百名杰出青年中醫(yī)，全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。上海領(lǐng)軍人才，上海市優(yōu)秀學(xué)科帶頭人，上海市中醫(yī)領(lǐng)軍人才。

　　主要貢獻(xiàn)

　　致力于慢性筋骨病損和脊柱源性疾病防治研究、中醫(yī)藥臨床評(píng)價(jià)方法學(xué)研究及中醫(yī)藥養(yǎng)生文化和技術(shù)的傳播。

　　研究成果

　　①系統(tǒng)整理研究治療頸椎病技術(shù)——仰臥位拔伸整復(fù)手法，獲上海市臨床醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)，被國(guó)家中醫(yī)藥管理局列入首批中醫(yī)臨床適宜技術(shù)推廣計(jì)劃項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)推廣應(yīng)用，CCTV4《中華醫(yī)藥》欄目分別于2010年2月3日和2012年7月27日進(jìn)行了專題報(bào)道;②根據(jù)石印玉教授提出的“骨錯(cuò)縫筋出槽、氣血不通、筋骨失和”為退行性頸腰椎病發(fā)病關(guān)鍵病機(jī)的觀點(diǎn)，建立無創(chuàng)傷性家兔頸椎退變病理模型，深入研究了手法及中藥的作用機(jī)理，獲浙江省科技獎(jiǎng)三等獎(jiǎng);③開展原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中醫(yī)證候研究，系統(tǒng)研究并部分闡明了中藥綜合改善骨骼質(zhì)量的細(xì)胞與分子生物學(xué)機(jī)制，獲教育部提名國(guó)家科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)自然科學(xué)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng);④完善了體外培養(yǎng)破骨細(xì)胞骨吸收功能評(píng)價(jià)的技術(shù)方法，建立了相關(guān)的中藥含藥血清實(shí)驗(yàn)方法及其質(zhì)量控制規(guī)范，獲上海市科技進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng);⑤研究補(bǔ)腎、柔肝中藥對(duì)軟骨細(xì)胞生物功能的影響，闡釋中藥修復(fù)軟骨損傷的生物學(xué)機(jī)制，獲中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)和中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)三等獎(jiǎng);⑥作為主要完成人之一，研制用于治療骨質(zhì)疏松癥的第6類新藥——芪骨膠囊(已獲國(guó)家新藥證書并轉(zhuǎn)讓)，治療骨關(guān)節(jié)病的新藥懷珍養(yǎng)肝膠囊膠囊等中藥制劑。⑦從整體效應(yīng)機(jī)制和局部微環(huán)境細(xì)胞與分子調(diào)控機(jī)制兩方面入手、骨內(nèi)與骨外機(jī)制結(jié)合，系統(tǒng)闡釋“補(bǔ)腎壯骨”防治慢性骨與關(guān)節(jié)病損的主效應(yīng)機(jī)制，獲中中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)和上海市科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)，以及上海市醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。⑧根據(jù)中醫(yī)筋骨理論和臨床研究實(shí)踐，提出從筋論治膝骨關(guān)節(jié)炎的觀點(diǎn)，擬定系列中藥方劑進(jìn)行了系統(tǒng)的臨床評(píng)價(jià)和作用機(jī)理研究，獲得上海市中醫(yī)藥科技獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。

　　承擔(dān)各級(jí)各類科研課題48項(xiàng)，其中，國(guó)家級(jí)課題8項(xiàng)，部市級(jí)課題14項(xiàng)，擔(dān)任課題負(fù)責(zé)人22項(xiàng);獲得各類各級(jí)科技成果獎(jiǎng)19項(xiàng)。申請(qǐng)專利12項(xiàng)(已授權(quán)8項(xiàng))。發(fā)表學(xué)術(shù)論文193篇，出版學(xué)術(shù)著作12部(種)。擔(dān)任全國(guó)中醫(yī)院校本科生規(guī)劃教材《中醫(yī)骨傷科學(xué)》、《中西醫(yī)結(jié)合骨傷科學(xué)》、《中醫(yī)筋傷學(xué)》、《中醫(yī)氣功學(xué)》主編，《推拿手法學(xué)》和《推拿治療學(xué)》編審，《推拿學(xué)》、《推拿功法學(xué)》、《推拿手法學(xué)》和《中醫(yī)骨傷科學(xué)基礎(chǔ)》副主編。培養(yǎng)博士生13名、碩士生27名，與博士后合作研究3人次。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　運(yùn)用整骨手法、導(dǎo)引練功和中醫(yī)藥食等“石氏傷科”理論與經(jīng)驗(yàn)，診治頸椎病、腰椎盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)病等慢性骨與關(guān)節(jié)病損，以及頸心綜合征、頸胃綜合征、頸性眩暈、頸性頭痛、頸性視力障礙、纖維肌痛綜合征、慢性疲勞綜合征等脊柱源性病癥。

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