日常生活中我們經常會出現一些身體不適的現象，可能是我們處在了亞健康，可能出現脾虛的癥狀。那么日常生活中脾虛吃什么好呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目程凱專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾虛吃什么好

　　1、番薯

　　出現了脾虛的現象，那么日常生活中我們可以經常吃番薯，吃番薯能夠有效的緩解脾虛的癥狀。

　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”

　　《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　2、薏苡仁

　　薏苡仁味甘淡，屬性微寒，對于治療脾虛有些很好的療效，所以有脾虛癥狀的人可以經常吃。

　　味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

　　3、粳米

　　又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

　　推薦：粳米粥。

　　粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

　　4、小麥

　　小麥是我們經常吃的食物，小麥屬于性涼味甘的五谷類食物，經常食用能夠很好的治療脾虛，對我們身體有益。

　　具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。

　　5、芝麻油

　　芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便干結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。

　　6、糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　7、大棗

　　性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，宜經常服用大棗。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長;中國醫(yī)師協會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員;世界中醫(yī)藥學會聯合會康復保健專業(yè)委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優(yōu)秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機構創(chuàng)建人。

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