3.睡覺使用枕頭和床墊

　　每個人平均每小時會有150萬個細(xì)胞脫落，即使什么也不做，每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細(xì)胞在枕頭和床墊上堆積，容易導(dǎo)致螨蟲滋生。

　　平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由于頭發(fā)、汗液、動物毛屑、霉菌、芽孢、細(xì)菌、化學(xué)物質(zhì)、灰塵、螨蟲等導(dǎo)致的重量增加。五年后，枕頭重量的10%都是塵螨，當(dāng)你睡覺的時候就會吸入到肺里。

　　處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來，阻止和預(yù)防各種粉塵進(jìn)入。另外，經(jīng)常換洗床單被罩，用60攝氏度左右的熱水洗。

　　4.食用烤肉

　　烤肉中含有多種導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會產(chǎn)生多環(huán)芳烴。多環(huán)芳烴主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)的肉制品。

　　處理：限制食用烤肉的次數(shù)，在烤肉的時候使用錫箔包裹之后再烤或者使用微波爐烤。

　　5.長時間開窗

　　當(dāng)天氣比較晴朗時，我們會喜歡打開窗戶，呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長時間開著窗戶，這可能是一個不利于健康的舉動，季節(jié)性變態(tài)反應(yīng)原和許多城市空氣的質(zhì)量都很令人擔(dān)憂。

　　處理：一般每天開窗30分鐘就足夠了。開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。因為這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。

　　6.久坐在電視機前

　　許多人喜歡長時間坐在電視機旁消磨時光，這是不健康的生活方式，尤其是邊吃零食邊看電視。發(fā)表于《美國心臟協(xié)會雜志——循環(huán)》上的一項研究顯示，每看一個小時的電視就會使因各種原因?qū)е滤劳龅娘L(fēng)險增加11%，因癌癥死亡的風(fēng)險增加9%，因心血管相關(guān)疾病死亡的風(fēng)險增加18%。與每天看電視的時間少于兩個小時的人相比，每天看電視的時間超過四個小時的人因各種原因?qū)е滤劳龅娘L(fēng)險增加了46%，因心血管相關(guān)疾病死亡的風(fēng)險增加80%。

　　結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的居家習(xí)慣與我們健康的話題，那么現(xiàn)在大家知道我么平時應(yīng)該如何去布置我們的房間才有利益我們的健康了嗎?如果大家學(xué)會了小編上文教給大家的居家習(xí)慣，就可以幫助我們從更本身解決我們的健康問題哦。希望今天的介紹能改大家?guī)韼椭?/p>