睡覺對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很重要的事情，在遇到工作壓力，或是興奮、焦慮時(shí)往往會(huì)睡不著，導(dǎo)致失眠。保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量不僅有助于身體健康。那么，床頭放什么花好呢?床頭放什么花有助睡眠?下面就來(lái)了解一下吧。

　　床頭放什么花好

　　睡覺是人生重要的事情之一，保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量不僅有助于身體健康，而且為下一天的工作生活都能提供一個(gè)良好的前提和基礎(chǔ)。但是不少的人都在飽受著失眠的折磨，晚上久久不能入眠，明明想睡的要命，但是一躺到床上就會(huì)東想西想，這樣的后果就是第二天無(wú)精打采，這樣不僅影響自己的身體，也會(huì)影響自己的工作生活。

　　睡覺占據(jù)了我們大量的時(shí)間，要想有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，睡眠的環(huán)境是及其重要的，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠的人來(lái)說(shuō)，可以在臥室里面放上一株百合試一試，似乎對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有著很好的作用。

　　其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，在臥室里面不宜擺放香味過濃的花朵，因?yàn)閺?qiáng)烈的香味不僅不會(huì)安撫人的情緒提高睡眠質(zhì)量，反而會(huì)刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠。

　　但是百合花可以說(shuō)是這個(gè)里面的特例了，百合花的香味比較濃，但是它卻有著神奇了安眠效果。因?yàn)榘俸匣ú粌H僅是屬于觀賞類的花科植物，它還是一味中草藥，它的這種特殊香味有著安定心神的作用。而且百合花的花語(yǔ)就是家庭和滿幸福，所以放在臥室還能寄寓美好的心愿呢，不管是從它的功效還是寓意上來(lái)看放在臥室都是很好的。其實(shí)，要想提高睡眠質(zhì)量，除了放上百合花以外還有其他的小妙招呢。

　　如果晚上睡覺自己老是心神不寧東想西想的話，可以在睡前喝上一杯熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ棠軌蚓徍途o張的神經(jīng)，使身體得到極大的放松，睡前喝上一杯熱牛奶能夠使身體更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也就不容易失眠了。

　　另外一個(gè)就是，很多人晚上睡不著是因?yàn)榘滋焯e了，精力過剩導(dǎo)致的，這種情況就很容易解決了，這些人就不要每天閑在家里了，多出去活動(dòng)活動(dòng)，不管是進(jìn)行體育鍛煉還是參加朋友聚會(huì)，只要能讓自己消耗精力，能讓自己感到累的活動(dòng)都可以參與，白天把過多的精力消耗完了，晚上身體感到勞累，自然而然就想睡覺了。

　　還有一種情況就是比較復(fù)雜的了，他們是由于自身情緒的問題而導(dǎo)致的失眠。在這樣的情況下，他們需要多和朋友交流，要善于敞開自己的心扉，干一些自己喜歡干的事情，保持一個(gè)良好的心態(tài)，如果情況過于嚴(yán)重的話就得去看心理醫(yī)生了，只有經(jīng)過專業(yè)的開導(dǎo)解開心結(jié)才能使心緒平穩(wěn)，對(duì)于幫助入眠是很有用的。

　　床頭放什么花有助睡眠

　　艾草

　　不過艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在床頭或者臥室的梳妝臺(tái)前，既裝飾了房間，又讓你每晚都能香甜入睡。

　　護(hù)理常識(shí)：保持放在通風(fēng)的位置，每天澆一次水，一月施一次肥。

　　仙人掌

　　大多數(shù)植物白天釋放氧氣，夜間吸收氧氣。而仙人掌恰恰相反，夜間則吸收二氧化碳，釋放氧氣，這樣晚上可補(bǔ)充氧氣，利于睡眠。

　　護(hù)理常識(shí)：粗放管理，澆水要掌握“不干不澆，不可過濕”的原則。

　　薰衣草

　　薰衣草的香味有鎮(zhèn)靜心神、緩解失眠的效用。

　　注意

　　1、薰衣草香味過于濃郁，有呼吸道疾病的人不適宜長(zhǎng)期聞這個(gè)味道。