現(xiàn)在雖然生活條件好了，但是卻有一部分人氣血不足。人一氣血虛臉色就會蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補氣血而苦惱?吃什么補氣血呢?下面就讓小編給大家介紹一下補氣血的茶吧。

　　日常補氣血的食物有很多，怎么吃才補氣血呢?

　　補氣補血茶

　　材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當(dāng)歸(如果全家喝就不放)，靈芝(可放可不放，我因為家中買了上等靈芝，就放了些)。

　　做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫，然后繼續(xù)加水煮第二浦。因為有紅棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。因為我的靈芝沒切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有點苦，第二浦開始就好了。放當(dāng)歸的話，口感差些。喝完后可反復(fù)加水，煮6-7次后，倒渣。

　　我覺得喝了這茶后，精神很好，很有勁的!

　　不用加糖，紅棗和桂圓、枸杞是甜的，當(dāng)歸、黃芪有一點藥味，尤其是當(dāng)歸味濃一些，所以我一般不加當(dāng)歸。黃芪的味還是可以忍受的。

　　氣血雙補養(yǎng)生茶

　　原料：四味中藥，黃精，黃芪，枸杞，西洋參。

　　藥茶的原理

　　西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個臟器有關(guān)系，所以需要滋補，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是溫寒并用，補氣補血。

　　黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，它可以補養(yǎng)五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血，補肝腎的作用比較好。

　　黃芪黃精的作用就是補血，本草綱目就認為，黃精有“補諸虛填精髓”的功效，這里的精髓就是指的血，據(jù)說當(dāng)年的無暇禪師常年隱居深山，就是一這個黃精為食，活到126歲。黃芪補氣，黃精補血，兩味藥起到了氣血雙補的作用，黃芪比較熱，吃多了容易上火，而西洋參有比較涼，所以二者共同起到一個中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補，調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)，中醫(yī)講氣血調(diào)和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和。

　　四味中藥，量少而專，兼顧氣血，這杯茶的核心內(nèi)容就是調(diào)和氣血，血濡養(yǎng)全身，離不開氣的推動，氣的產(chǎn)生少不了血的生化，達到了氣血和則百病消的效果。

　　注意：這個藥茶也不是適合所有的人，我們在喝之前好咨詢一下醫(yī)生。比如患感冒的人是不能喝的，經(jīng)常手腳冰涼、容易腹瀉的病人好也要少喝

　　推薦補氣血的食譜

　　清蒸人參雞

　　原料

　　人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。