喝茶是秋天必不可少的一種享受，在暖暖的午后，來一杯秋季養(yǎng)生茶，那真是無比愜意。秋季喝點養(yǎng)生茶不僅能養(yǎng)胃潤肺，還能預(yù)防各種身體疾病。想知道秋季喝什么茶好以及秋季養(yǎng)生小常識嗎?那就一起來看看吧。

　　現(xiàn)在正值秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，那么這個時候應(yīng)喝什么茶來養(yǎng)生健體呢?下面就為您介紹幾款適合秋季喝的7種養(yǎng)生茶。

　　秋季喝什么茶

　　1、易上火，喝綠茶

　　秋季是一個人身體特別容易上火的時候。經(jīng)過一個暑熱蒸熏，眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀，根源在秋耗、秋虧、秋損，很多人感到精力不足，這里痛那里痛。

　　而年紀(jì)大的，本來已經(jīng)有慢性病的人，像氣管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各種皮膚病等，這個季節(jié)就會出現(xiàn)反復(fù)。

　　綠茶是有清熱解毒的功效，未發(fā)酵的綠茶性寒涼，有清熱、利尿、助消化的作用，特別適合體質(zhì)強壯、容易上火的人，如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀，可適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶。

　　秋季容易心火旺，秋季喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。

　　同時綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。

　　從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。其中，綠茶中所含有的兒茶素豐富，因此更具抗氧化性，對致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能。

　　中醫(yī)藥理證明，綠茶性清涼，具有退熱降火之功效。秋天經(jīng)常喝綠茶的人，很少上火。

　　專家認(rèn)為，這是因為綠茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以秋季易上火的人就喝綠茶。

　　2、調(diào)脾胃，喝紅茶

　　秋季溫差比較大，不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病，其中就包括脾胃虛弱。

　　所以，在多事之秋養(yǎng)護脾胃是勢在必行的。中國人都愛喝茶，但是胃病患者好喝紅茶。

　　紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過“熟化”刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。

　　尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

　　喝茶的時間好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　很多人都對紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專家介紹說，紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)。

　　一般人放3—5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為50∶1。

　　也就是說如果放3克紅茶，應(yīng)當(dāng)用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果佳，建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。

　　專家提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。

　　泡紅茶好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，好等水剩下1/3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感佳。

　　3、口干舌燥，喝烏龍茶

　　天氣涼熱不定，有的人總覺得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感，一不小心還出血。

　　喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。

　　秋天干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，秋季宜喝烏龍茶、鐵觀音等青茶。

　　烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。