3、茉莉花茶

　　如今花草茶越來(lái)越受大家的歡迎，不僅女性愛(ài)喝，男性也喜歡喝花草茶?；ú莶璧墓πб话惴譃樗拇箢?lèi)，包括養(yǎng)肝明目、健胃消脾、清熱祛濕和美白養(yǎng)顏。小編今天給大家推薦的是茉莉花茶。

　　我們都知道茉莉花的香氣淡雅宜人，其實(shí)茉莉花茶也有淡淡的清香。經(jīng)常喝茉莉花茶可以幫助我們健胃消脾，促進(jìn)食欲和消化。

　　古人曾說(shuō)過(guò)，女子懷春，男子易悲秋。秋季萬(wàn)木蕭條，我們很容產(chǎn)生傷感的情緒，從而出現(xiàn)食欲不振和睡眠質(zhì)量下降的現(xiàn)象。這時(shí)候我們不妨多喝一些茉莉花茶之類(lèi)的花草茶，不僅可以開(kāi)胃消食，還能頤養(yǎng)性情。

　　二、喝茶的禁忌

　　喝茶的好處多多，但是如果喝的不對(duì)，也會(huì)損害我們的身體健康。今天小編就給大家盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)喝茶的誤區(qū)，希望大家能夠避開(kāi)這些誤區(qū)。

　　1、空腹喝茶

　　上文小編說(shuō)到，秋天的午后喝杯茶可以幫助我們告別秋膘。但是喝茶的時(shí)間要正確，我們千萬(wàn)不要午飯前，空腹去喝茶。

　　空腹喝茶會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，因?yàn)椴枞~能夠稀釋胃酸，降腸胃的消化和吸收功能?？崭购炔璨粌H不能減肥，反而會(huì)引起頭暈?zāi)垦：退闹珶o(wú)力等癥狀。

　　值得注意的是，飯后也不要立刻喝茶，否則茶葉中的鞣酸會(huì)與食物發(fā)生反應(yīng)，引起缺鐵貧血的癥狀。我們好是在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間再喝茶。

　　2、發(fā)燒喝茶

　　秋季溫差大，我們?nèi)菀讉L(fēng)感冒。我們發(fā)燒的時(shí)候特別容易口干舌燥，很多人就直接灌下一大杯茶來(lái)解渴。其實(shí)發(fā)燒的病人喝茶無(wú)疑是為自己的病情火上澆油。因?yàn)椴枞~中富含茶堿，具有升高體溫的作用。

　　3、喝頭遍茶

　　很多人泡茶時(shí)，直接將茶葉泡下就喝了。其實(shí)茶葉在加工的過(guò)程中會(huì)受到很多污染，茶葉并不是干凈的。所以我們泡茶的第一杯水應(yīng)該倒掉，從第二杯茶葉水開(kāi)始喝起。

　　結(jié)語(yǔ)：秋季要想不長(zhǎng)秋膘，保持苗條健康的身材，各位不妨在午后來(lái)一杯綠茶、紅棗玫瑰茶或者是茉莉茶。飯后喝杯茶不僅可以解除油膩和減肥消脂，還可以幫助我們緩解秋乏秋燥。喝茶的同時(shí)，我們也要避免一些喝茶的誤區(qū)，這樣才能做到健康養(yǎng)生。