喝普洱茶會(huì)失眠嗎?這個(gè)很多愛(ài)喝茶的朋友所關(guān)心的問(wèn)題。那喝普洱茶會(huì)不會(huì)失眠呢?今天小編就來(lái)為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)告訴大家，普洱茶的功效與作用以及普洱茶的副作用。相信大家看完之后就會(huì)知道喝普洱茶會(huì)不會(huì)失眠了哦。

　　喝普洱茶會(huì)失眠嗎

　　在很多人看來(lái)，喝茶是會(huì)讓人失眠的。因?yàn)椴柚泻械目Х葔A具有提神的作用，因此很多人認(rèn)為喝普洱茶是會(huì)導(dǎo)致失眠的。但也有很多人認(rèn)為，喝普洱茶不會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)槠斩杈哂斜＝〉墓π?。但是小編要告訴大家的是，有些人喝普洱茶是會(huì)導(dǎo)致失眠的，而且，不正確的飲用普洱茶也是會(huì)導(dǎo)致失眠的，因?yàn)槲覀円⒁馄斩璧倪m宜人群以及正確的飲用方法。

　　普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說(shuō)，為了避免失眠，我們應(yīng)該盡量飲用熟茶。

　　另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普洱茶，雖然有人說(shuō)煮著喝才有味道，普洱茶還是沖泡好，好不要煮著喝。因?yàn)橹笾龋瑵舛群苋菀走^(guò)高，不僅增加夜間失眠的危險(xiǎn)而且會(huì)累及脾、胃。沖泡時(shí)宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀?，用腹大的壺可避免茶湯過(guò)濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占?jí)厣?0%即可。還要注意的是，無(wú)論飲什么茶都要適時(shí)、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒(méi)有問(wèn)題的的。

　　但是，在喝普洱茶的時(shí)候，一定要注意喝茶的時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)間的不對(duì)，會(huì)導(dǎo)致人的失眠。所以大家在喝普洱茶的時(shí)候，好選擇白天喝，并且不要在飯前飯后一個(gè)小時(shí)喝普洱茶。

　　普洱茶的功效與作用

　　1、普洱茶茶性溫和，不傷胃

　　普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的保健飲料，普洱茶易沖泡，操作平易隨和;普洱茶保存容易，茶性轉(zhuǎn)換富變化，普洱茶是“可以喝的古董”。

　　2、普洱茶暖胃

　　普洱茶為茶中之茶，暖胃，解脂、養(yǎng)氣、益壽延年及品茗的圣品

　　3、減肥降脂

　　防止動(dòng)脈硬化，茶多酚能夠明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三酯(均為血脂主要成分)含量的上升，并能促進(jìn)脂類化合物從體內(nèi)排出，還能改善毛細(xì)血管壁的彈性。因此，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。

　　4、防治冠心病

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，喝茶的人可以減低冠心病的病發(fā)。因?yàn)椴柚械牟瓒喾泳哂写龠M(jìn)纖溶、抗血栓形成的作用。

　　5、降壓高血壓

　　指收縮壓或舒張壓增高，超過(guò)正常水平。動(dòng)脈硬化不但導(dǎo)致冠心病，與高血壓關(guān)系也十分密切。降壓，即降低血壓。茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。

　　尤其茶多酚改善毛細(xì)血管的功能及兒茶素類化合物和茶黃素對(duì)血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶的活性有明顯抑制作用等，都能直接降低血壓。

　　6、抗衰老

　　人體中脂質(zhì)在氧化過(guò)程已證明是人體衰老的機(jī)制之一，采用一些具有抗氧化作用的化合物，如維生素C與E能延緩衰老，而且茶多酚還起重要作用。

　　據(jù)日本學(xué)者研究，向來(lái)被用來(lái)抗衰老的維生素E其抗氧化作用只有4%，而綠茶印兼含茶多酚，其抗氧化的效果高過(guò)74%。另外，茶葉的氨基酸和微量元素等也有一定的抗衰老功效。

　　7、助消化

　　茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動(dòng)，因而就有助于食物的消化。