如今這個(gè)社會(huì)，養(yǎng)生這個(gè)話題經(jīng)常被大家提起。我們都希望自己的身體健康，同時(shí)男性希望自己越來(lái)越健壯，而女性希望自己變得年輕漂亮。要想達(dá)到這樣的保健效果，我們?cè)谏钪锌梢圆扇『芏喾N方法。中醫(yī)認(rèn)為，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。如果我們?cè)谏钪凶⒁怙嬍痴{(diào)理的話，就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。那么，我們平時(shí)的飲食應(yīng)該注意些什么呢?

　　我們每天都要吃飯和睡覺(jué)，我們?cè)谒X(jué)前不能吃太多的食物，也不能喝太多的白開(kāi)水，否則會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。不過(guò)，今天小編建議大家睡覺(jué)前喝點(diǎn)它，堅(jiān)持下去，不僅會(huì)睡得香，還會(huì)讓男性變得更健壯，女性變得更年輕。

　　很多人看到這兒肯定很好奇，到底是什么東西有那么神奇的效果?小編先給大家說(shuō)個(gè)諺語(yǔ)，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。很多人都知道葡萄皮和葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它們的口感不好，很難下咽。那么，我們應(yīng)該如何解決這個(gè)兩難的問(wèn)題呢?其實(shí)，我們可以喝點(diǎn)葡萄酒。葡萄酒不僅美味，還包含了葡萄全部的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　一、葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　從古到今，中國(guó)人餐桌上的飲品以白酒為主。隨著時(shí)代的發(fā)展，葡萄酒也開(kāi)始被很多人接受和飲用。顧名思義，葡萄酒是用新鮮的葡萄或者葡萄汁經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀成的酒精飲料，通常分為紅葡萄酒、白葡萄酒和氣泡酒三種。

　　作為水果的葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，而以葡萄為原料的葡萄酒營(yíng)養(yǎng)更為豐富。葡萄酒中含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)都是人體必須補(bǔ)充和吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)科學(xué)研究，葡萄酒中含有對(duì)人體有益的成分大約有600種，適量飲用葡萄酒對(duì)我們的身體健康有益無(wú)害。

　　我們都知道，白酒的酒精度數(shù)高，喝多了容易醉。而葡萄的酒精度數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白酒，對(duì)身體的傷害也比較小。另外，葡萄酒散發(fā)出淡淡的甜味還可以刺激我們的味蕾，幫助我們開(kāi)胃。那么葡萄酒到底具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?小編今天給大家列舉一二。

　　1、白藜蘆醇

　　葡萄酒中含有一種天然的抗氧化劑，就是白藜蘆醇。這種物質(zhì)的功效很強(qiáng)大，它可以幫助我們降低血液的粘稠度，抑制血小板的凝結(jié)。同時(shí)，白藜蘆醇還可以幫助我們延緩衰老。