二、菊花茶

　　菊花是中國傳統(tǒng)的中草藥，主要分為野菊花和家菊花兩種。《本草綱目》中有對菊花茶的相關記載：菊花茶性甘味苦，散風熱，有清肝明目之效。現(xiàn)代醫(yī)學也證明，菊花對于緩解眼睛疲勞、視力模糊等都有著很好的效果。對于經(jīng)常對著電腦的上班族來說，眼睛非常容易感到干澀，而菊花茶對肝火旺盛、用眼過度有著非常良好的療效。

　　飲用方法

　　在沖泡菊花茶時，首先要保證杯子的干凈整潔。每次選用五朵左右放入杯中倒入適量的沸水，泡制三分鐘即可。如果覺得傳統(tǒng)的茶水比較苦澀，不妨還可以加一些蜂蜜或者冰糖，這樣既不會有損花茶的清香還可以讓飲用的口感更為舒適。在沖泡菊花茶時，還要注意水的溫度應該比泡制普通茶葉時略高一點，這是因為普通的茶葉在加工過程中都經(jīng)過了脫水、烘干，另外如果當菊花茶沒有喝完時，一定要及時的倒掉。

　　三、枸杞茶

　　枸杞具有滋陰補腎，益精明目的作用，小小的枸杞子中含有包括胡蘿卜素、維生素B1、維生素、鈣、鐵等多種微量元素。維生素素有“護眼之必須”的稱號，可以預防眼干、視力衰退、夜盲癥等，枸杞中所含有的維生素B1也是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，如此之多對眼睛有益的元素都集中在枸杞之中，難怪能夠有這么卓越的表現(xiàn)了。

　　飲用方法

　　其實在平時的生活中，很多人都是直接將枸杞放入開水之中泡制，這樣既簡單又便捷。首先我們需要將枸杞?jīng)_洗干凈后再放入杯中，注意控制每次泡制的用量，一般保持在十粒左右。枸杞即使經(jīng)過多次的泡制也不會很快失去效果，有的人還會在后把枸杞吃掉，因為其果肉之中還會殘留一些營養(yǎng)價值。中醫(yī)很久以前就有枸杞養(yǎng)生的說法，認為常吃枸杞能夠“堅筋骨、身輕不老、耐寒暑。”

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P于幾種可以保護眼睛的茶飲的介紹。茶文化在中國有非常悠久的歷史，保護眼睛是它眾多功能中的一種。而且對于大部分人而言，泡茶也并不是一件非常困難的事情。如果想要好好保護自己的眼睛，那么這幾種茶無疑是好的選擇。