如何戒煙是很多吸煙者想知道的，其實(shí)按摩身體的甜美穴可以有效的刺激神經(jīng)，抑制吸煙的欲望。那么應(yīng)當(dāng)如何按摩呢?戒煙的食物及吸煙的危害又有哪些呢?本文今天就為大家一一的介紹。

　　吸煙有害健康，這是所有人都知道的一個(gè)常識，但仍有許多人在繼續(xù)吸煙，吸煙的危害不僅是傷害自己的表現(xiàn)，也會(huì)讓家人、朋友吸二手煙而傷害了他人。下面小編就分享一些戒煙的方法，一起來看看吧。

　　按摩甜美穴能助你輕松戒煙

　　上午，中午，晚上各按摩甜美穴一次

　　甜美穴位于腕關(guān)節(jié)處，在陽溪穴和列缺穴之間的中點(diǎn)，陽溪穴定位很容易，手指頭向上翹時(shí)，可以看到或摸到有兩條肌腱顯現(xiàn)，在這兩條肌腱之間的凹陷中心處就是陽溪穴。

　　再找到陽溪穴后，手指先按住陽溪穴，然后手指在皮膚上向手臂的方向滑動(dòng)，約滑1~2厘米，指下就能感覺一個(gè)硬硬的骨性突起(橈骨莖突)這就是列缺穴了。每次10分鐘以上，至局部有酸，痛等輕微不適感為佳。

　　在有吸煙欲望時(shí)，亦應(yīng)加強(qiáng)按壓甜美穴處

　　吸煙者一旦停止吸煙就會(huì)產(chǎn)生精神上及心里上的渴求，開始坐立不安，注意力不集中;甚至危害人體的健康，比如慢性咽炎，心梗，冠心病，甚至癌癥等疾病。

　　在甜美穴處貼上膏藥或小磁鐵片

　　吸煙者之所以難以戒煙，從病理上來看，主要原因在于煙草里含有尼古丁成分進(jìn)入大腦，與腦中樞的阿片類受體相結(jié)合后，能夠產(chǎn)生一種愉悅歡欣感。

　　在長期吸煙后，由于從外界可以源源不斷地輸入尼古丁與阿片類受體結(jié)合，腦中樞自身產(chǎn)生的阿片類物質(zhì)就變得沒有必要，漸漸功能下降，退化了。

　　而這個(gè)穴位能夠刺激，誘發(fā)腦中樞自己產(chǎn)生阿片類物質(zhì)，這樣在停止吸煙和供應(yīng)尼古丁后腦中樞內(nèi)能夠通過自產(chǎn)的阿片類物質(zhì)得到滿足，從而使“戒斷綜合征”的癥狀減輕，抑制抽煙的欲望，從而終達(dá)到戒煙的效果。

　　如今很多的男性朋友都是煙不離手的，中醫(yī)認(rèn)為煙草中的尼古丁有抑制激素分泌及殺精子的作用，煙草的毒素能夠阻礙精子和卵子的結(jié)合，從而降低了婦女們的受孕機(jī)會(huì)。

　　戒煙的食物

　　一、蘿卜

　　蘿卜中富含豐富的類似乙酰膽堿作用的化學(xué)物質(zhì)，戒煙的時(shí)候多吃點(diǎn)蘿卜，可以緩解對尼古丁的依賴，此外蘿卜還助于消化，有助于身體毒素的排出。

　　二、海帶

　　堿性食物可以降低對尼古丁的依賴程度，因?yàn)橄銦煶仕嵝?，可以和堿性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng)，海帶就是堿性物質(zhì)，戒煙期間每周吃兩到三次海帶，可以大大提高戒煙的成功率。

　　三、水

　　水可以促進(jìn)新陳代謝，人戒煙期間，體內(nèi)尼古丁平衡狀態(tài)被打破，此時(shí)多喝水，可以讓身體快速的剪力其他平衡。

　　四、銀耳

　　銀耳有補(bǔ)脾開胃，滋陰潤肺的功效，戒煙之后多吃銀耳可以加快身體的恢復(fù)速度。

　　五、梨

　　梨可以潤肺止咳，可以有效緩解戒煙之后出現(xiàn)的咳嗽等癥狀。

　　六、棗

　　尼古丁對于血管有傷害，棗中含有豐富的維生素C，可以保護(hù)血管，戒煙之后多吃棗，可以幫助你緩解身心疲憊，幫助機(jī)體機(jī)能盡快恢復(fù)。