長期無節(jié)制的飲酒會導(dǎo)致身體受酒精慢性的中毒，嚴(yán)重影響了正常的生活。因此飲酒的人為了自己的身體健康就應(yīng)該選擇戒酒，但往往都以失敗而告終，那么戒酒失敗的原因有哪些呢?哪些人不能喝酒呢?什么樣的戒酒方法有效呢?今天就為大家一一的介紹。

　　相信很多的飲酒者都試過各種各樣的戒酒方法，但都沒有成功，那么今天小編就分享幾種戒酒小技巧來幫助大家快速戒掉喝酒的習(xí)慣。

　　戒酒方法

　　離酒遠(yuǎn)點

　　這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。

　　其次，不參加聚會或者宴席等活動，這個有時候身不由己，自己要克制自己，不要因為朋友一喊吃飯喝酒就去，學(xué)會推辭。

　　循序漸進(jìn)戒酒

　　戒酒和戒煙一樣，一旦你有了酒癮，就不要一下子的滴酒不沾，要選擇有計劃的戒酒，切忌選擇一次性的快速戒掉，以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。

　　比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。

　　以茶代酒

　　一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。

　　借助藥物

　　由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠，購買需謹(jǐn)慎。

　　眾人幫助

　　端正戒酒的態(tài)度后，和家人朋友說清楚，讓他們監(jiān)督你，不讓你喝酒，不要讓朋友強(qiáng)行的勸酒，在聚會和宴會上不讓你喝酒，這樣才能幫助你成功的戒酒。

　　飲食習(xí)慣

　　好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

　　如果習(xí)慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望。

　　同時，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

　　吃什么解酒

　　一、水果解酒

　　選取鮮橙、楊梅、甘蔗、生梨子等新鮮水果(選擇原則是至少一種味酸，一種味甜)，用榨汁機(jī)炸成果汁后服用，效果為顯著，而且可以改善過度飲酒的人次日皮膚油膩或起皮屑的癥狀。

　　對深度醉酒者、可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在胃中的酒液，然后服用效果更好。