隨著人們飲食習(xí)慣的改變，飲酒的人越來(lái)越多。一旦飲酒過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致了身體疾病，只有正確的戒酒才是好的解決方式。若沒(méi)有辦法避免喝酒的情況，就要掌握一些喝酒注意事項(xiàng)，那么戒酒的方法有哪些呢?吃什么可以戒酒呢?一起來(lái)看看吧。

　　有過(guò)戒酒經(jīng)歷的朋友都知道這是一件很困難的事情，不僅需要強(qiáng)大的毅力和信念做精神支柱，還要掌握一些解酒的方法，方法對(duì)了，戒酒才會(huì)成功。

　　戒酒的方法

　　1、可以先嘗試著漸漸減少飲酒的量

　　戒酒也講究計(jì)劃，循序漸進(jìn)地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)過(guò)于明顯的戒斷癥狀。

　　2、加強(qiáng)飲酒者對(duì)酒精危害的認(rèn)知

　　可以通過(guò)影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式，端正嗜酒者對(duì)酒的態(tài)度，讓患者正確地認(rèn)識(shí)到自己酗酒可能造成的危害，從思想上堅(jiān)持糾正自己飲酒的成癮行為。

　　3、養(yǎng)成一些良好的行為習(xí)慣，自己分散注意力

　　當(dāng)我們想喝酒的時(shí)候，可以選擇馬上吃飯、喝些茶，或者是找人聊天、下棋，出外走走，甚至也可以選擇做些體育活動(dòng)，等到酒癮過(guò)去了再回來(lái)。

　　4、咨詢(xún)醫(yī)生，借助藥物進(jìn)行戒酒治療

　　由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。

　　有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率，不過(guò)具體的好到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)，藥物也不可自己隨意服用，以免發(fā)生意外。

　　5、心理輔助治療，打開(kāi)患者的心結(jié)

　　這是一個(gè)治療患者心癮的重要步驟，如果患者自己或者其家屬都不知道患者為什么養(yǎng)成的喝酒習(xí)慣，那么治療起來(lái)也會(huì)有很大的難度。

　　心理治療就在于找出病癥的原因所在，糾正患者對(duì)酒精的認(rèn)知，使其治愈后不再?gòu)?fù)飲，而且保持頭腦清晰，能夠承擔(dān)起對(duì)家庭的責(zé)任以及對(duì)社會(huì)的義務(wù)。

　　喝酒時(shí)搭配哪些菜不易傷肝

　　1、吃含糖和醋的菜

　　都知道喝酒傷肝，糖就對(duì)肝臟有保護(hù)作用。而醋中富含有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化，使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收。

　　況且，醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無(wú)機(jī)鹽也非常豐富，這些營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)人體大有益處。

　　而且，往菜里放糖的同時(shí)加點(diǎn)醋，能使五味調(diào)和，滋味更鮮。所以做下酒菜時(shí)，應(yīng)適當(dāng)選用一兩款糖醋菜，如糖醋魚(yú)、糖醋里脊、糖醋藕片等。

　　2、富含蛋白質(zhì)的菜

　　如家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。因?yàn)樗鼈兒写罅康鞍彼岷湍憠A，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。此外，富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜等。

　　3、不吃熏臘食品

　　得注意的是，好不要用咸魚(yú)、香腸、臘肉下酒，因?yàn)檠D食品含有亞硝酸鹽，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，甚至還會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　以上就由為您簡(jiǎn)單地介紹了幾種護(hù)肝效果比較好的下酒菜，希望能對(duì)那些酗酒人士有一定的幫助作用。飲酒沒(méi)錯(cuò)，偶爾少量喝酒對(duì)身體也確實(shí)有好處。

　　但是長(zhǎng)期大量地飲酒，則會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝，所以說(shuō)，生活中您還是應(yīng)該多注意自己的身體健康，時(shí)刻注意少喝點(diǎn)，喝酒的時(shí)候也該好好搭配菜肴，減少酒對(duì)肝臟的傷害。