我們都知道抽煙是一種不健康的生活習(xí)慣，也都知道吸煙的危害，但仍有不少人選擇繼續(xù)抽煙，其實生活中戒煙技巧有很多，我們可以選擇合適的方式進行戒煙，當然對于避免不了的吸煙情況，我們也可以了解一下吸煙吃什么好等常識。

　　在許多吸煙的危害當中，對我們皮膚大的傷害就是毀容了，因為吸煙會加速皮膚的老化、干燥，使得皺紋增多，因此還是少抽為妙吧。

　　吸煙對皮膚的傷害

　　1、尼古丁

　　尼古丁是煙中所包含的致命的有毒物質(zhì)，由于它可以通過皮膚進入人體，因此不管是吸煙者還是吸二手煙者，都會受到毒害。

　　抽煙可以阻止人體對于維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長期吸煙，人體內(nèi)會堆積大量這種體內(nèi)垃圾，使人體細胞免受侵害。

　　2、丙酮

　　煙中含有丙酮這種有毒的物質(zhì)，該物質(zhì)可以溶去油脂，讓皮膚變得干燥且易過敏，并且對皮膚具有一定的刺激作用，長期吸煙就會導(dǎo)致肌膚衰老，無光澤。

　　3、塵粒

　　香煙的塵粒會停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發(fā)炎。

　　由于皮膚的血液循環(huán)變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時還可能在局部出現(xiàn)微血管破裂的情形。

　　對抗抽煙危害

　　1、清潔

　　人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會通過煙氣進入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚。

　　晚上回到家中應(yīng)該進行一次清洗，等到入睡前要再進行一次深層的清潔，在使用洗面奶的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂到臉上，因為洗面奶具有刺激作用，這樣做的目的是使洗面奶的性情溫和一些，避免對皮膚造成再一次的刺激。

　　2、隔離

　　對于吸二手煙的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進行隔離。

　　隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質(zhì)進入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當隔離霜，對于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

　　3、食物療法

　　抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的補充維生素C的有效方法。

　　特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡。當然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，根本的方法是戒煙，并且勸誡身邊的親人朋友們戒煙。

　　4、補水保濕

　　抽煙男士的皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜。

　　使肌膚從暗沉中蘇醒;晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。